Dein Schlüssel zu einem zufriedeneren Leben
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Was haben über 100-jährige Menschen gemeinsam? Trotz schwerer Schicksalsschläge haben sie meist inneren Frieden mit ihren Lebensumständen geschlossen. Ein 100-Jähriger, der rauchte und Whiskey trank, war dennoch glücklich und gesund – was er dafür tat, erfährst Du hier. Die berühmten Worte des amerikanischen Theologen und Politikwissenschaftlers Reinhold Niebuhr können Dir Kraft in herausfordernden Situationen geben. Eine einfache Atemtechnik kann gegen schlechte Laune helfen und für eine ruhige Stimmung sorgen: Einatmen und bis 4 zählen, Atem anhalten und bis 6 zählen, langsam ausatmen bis 8 – das Ganze sechsmal wiederholt, lässt Dich entspannter werden. Zusätzlich findest Du Leitsätze, die Dir helfen Gelassenheit in Situationen zu finden, in denen es alles andere als einfach ist. Auch Lavendelpflanzen im Zimmer fördern nachweislich inneren Frieden, Ruhe und Gelassenheit. Überall gilt: Die Mitte macht's – finde Deine Balance in allen Lebensbereichen. Falls Du Kinder hast, denke bitte daran, dass sie nur einmal klein sind.
Jede Folge dieses Kurses endet mit einer praktisch angeleiteten Übung, die einfach zuhause nachzumachen und beliebig oft zu wiederholen ist.