Fortalece tu zona lumbar

Fortalece y protege tu zona lumbar con este flow de Hatha Yoga Terapéutico. Iniciamos con asanas de pie, integrando movimientos suaves y dinámicos, para luego pasar a posturas en tu esterilla. Cada postura te invita a estirarte conscientemente, conectando con la respiración y fortaleciendo tu zona lumbar. Este enfoque no solo mejora la flexibilidad y el tono muscular de la espalda baja, sino que también alivia tensiones y previene lesiones, promoviendo una postura saludable y un mayor bienestar general.

Props: Manta, cinta y bloque de yoga