Familienaufstellung – Wurzeln: Deine. Meine. Unsere.

Nervensystemregulierer

In dieser Folge lernst du vier Übungen für deine Nervensystemregulation kennen, die sowohl einfach als auch wirkungsvoll
 sind. Wir besprechen Atemübungen, Körperwahrnehmung und achtsamkeitsbasierte Praktiken, die dir helfen, Stress abzubauen und dich in Sicherheit zu fühlen.

Solltest du während des Kurses merken, dass dich die Inhalte aufwühlen, traurig machen oder dich belastende Erfahrungen einholen, dann kehre immer wieder zu diesen Übungen zurück. Diese Methoden kannst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren, um deine Resilienz 
zu stärken und deinem Körper zu helfen, in seine Balance zurückzukehren.