¿Cómo se echó a perder tu clase de yoga?

Cómo Se Echó A Perder Tu Clase De Yoga

¿Cómo se echó a perder tu clase de yoga?


By: Olga Castañeda  |  Jan. 27, 2015

Puede sonar un poco fatalista el tono del titular de este post, sin embargo, cuántos de nosotros no hemos acudido a clase con unas expectativas concretas, con los niveles de energía bajo mínimos o, simplemente, nos hemos aferrado a la práctica para que nos sirva de “apagafuegos” de un estado emocional negativo o destructivo: ansiedad, depresión, estrés, rumiación…

En muchas ocasiones nuestra práctica no se desarrolla de la forma que esperamos y, con este post, queremos encontrar cuánta responsabilidad tenemos cada uno de nosotros en ese “pequeño desastre”.

Vamos a ver varios puntos en los que, tal vez, estemos colaborando, sin querer, a boicotear nuestra propia práctica de yoga, tanto en la parte física con la realización de las posturas, como en la parte emocional.

1º MÁS ALLÁ DE LOS LÍMITES

Saber escuchar al cuerpo es una de las cualidades que más desarrolla la práctica de yoga, sin embargo, esa escucha puede llenarse de interferencias si sobrepasamos los límites de nuestro cuerpo y su energía en ese momento. Seamos flexibles para aceptar hasta dónde podemos dar en ese momento.

2º ALGO QUE “HAY QUE HACER”

Si asumimos que nuestra práctica es una tarea más del día que “hay que hacer” estamos rechazando el verdadero sentido de hacer yoga y nos imponemos, con muy poco cariño, una obligación más en el día, bloqueando completamente la mente y el cuerpo en el desarrollo de una conciencia abierta, sin juicios, sin expectativas, viviendo en el aquí y el ahora…

3º LOS ESTADOS MENTALES

La clase de yoga puede verse seriamente afectada por las expectativas que podamos haber puesto en ella. Si esperamos que tras la práctica purificante todos los problemas se hayan evaporado o cómo la práctica de vinyasa nos iba a aliviar esas molestias en la espalda, y no ha sido así, es que dependemos demasiado de nuestros estados mentales pasajeros. Sacudamos las expectativas y vivamos cada momento de la práctica como único.

4º PUNTUALIDAD

La importancia de ser puntuales va más allá del respeto al profesor o al resto de compañeros, es un compromiso con uno mismo. Si llegamos tarde, posiblemente nos sintamos muy ansiosos durante la clase y de peor humor cuando termine.

Esperamos que estos sencillos consejos nos ayuden a todos a ser más conscientes y podamos ver, con mayor claridad, la motivación que nos lleva cada día a la esterilla.

Namaste.

En Aomm.tv disponemos de un amplio catálogo de clases guiadas para que adaptes tu práctica a tus necesidades personales.

Olga Castañeda es profesora de yoga en Aomm.tv


 

Olga Castañeda

Profesora de pilates, yoga y meditación. Nutricionista. Los verdaderos valores para una vida plena residen dentro de ti. Que tu alimento sea tu medicina y tu mente la puerta al autoconocimiento y la felicidad.


 



Cómo utilizar correctamente los soportes de yoga

Los soportes en la disciplina del yoga son un complemento que no debería faltar en ninguna escuela, gimnasio o estudio. Los más importantes son: bloques, mantas, bolsters, cinturones, sillas y la propia pared. Es centros del estilo Iyengar la gama de accesorios es más amplia e incluye correas que cuelgan de paredes y techo. Su función es ayudar al alumno en su práctica, hacerla más accesible y profundizar en el conocimiento del cuerpo.

Y es que cada persona es un mundo. Cada uno de nosotros tiene una anatomía única, una condición articular determinada, un grado de flexibilidad base y unas aptitudes naturales para según qué cosas. El uso de soportes convierte esa máxima que no me canso de repetir en una realidad tangible: “el yoga se adapta a ti”.

No existe un requisito específico para el empleo de soportes. Ya seas principiante, o tengas un nivel avanzado, servirte de estos sencillos instrumentos en ciertas posturas puede llevarte a descubrir sensaciones nuevas, te ayudará a profundizar y a darle un sentido diferente a tus rutinas de yoga.

Si en el centro al que vas habitualmente no los hay puedes hacerte con tu propio kit, también para utilizarlo en casa, o cuando vas de viaje. Pesan poco en la mochila y no ocuparán mucho espacio; merece la pena hacerse al menos con un cinturón y un bloque.

Para aprender a utilizarlos correctamente es necesario tener orientación, por lo que voy a dedicar un post completo a cada uno de ellos esperando que te sirva de guía inicial.

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