Aprende a construir una relación saludable y amorosa con tus pensamientos a través de la meditación. Con la ayuda de nuestros profesores y nuestro creciente catálogo de meditaciones guiadas, aprenderás a preocuparte menos y a vivir mejor cada día.
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Cómo empezar a meditar
Si siempre has querido empezar a meditar pero no sabes cómo, esta práctica es para ti. En esta serie para principiantes, Déborah te enseña los elementos básicos para empezar a meditar: postura, respiración y visualización. Además te enseña a manejar el dolor, activar la creatividad, la alegría y la gratitud.
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Atención a la respiración
Si nunca has meditado y te gustaría probarlo, ésta es la práctica adecuada. En ella se explica con claridad la manera en que debes sentarte, además de abrir el apetito meditativo con una breve exposición de algunos de sus beneficios.
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