Cristina Herrero

Cristina Herrero

Descubrí el Yoga de manera sincrónica. Un amigo me invitó a probar una clase, y desde entonces no he podido prescindir de él. Era el año 2000. A lo largo del tiempo recibí clases con diferentes maestros como Amada Romero, Susana Ruiz y Enrique Rodríguez Mirón; y fue Susana quien me ofreció trabajar como profesora con uno de sus grupos ya establecidos. Después de muchas dudas y ciertos miedos, decidí aceptar, y desde entonces me he dedicado exclusivamente a esta tarea.Comencé a formarme como profesora de manera autodidacta y más tarde acudí a distintas escuelas para reforzar mi aprendizaje (EYTA, Rainbow Kids Yoga, Escuela Española de Desarrollo Transpersonal). En éstos años, me he formado en aquellas técnicas que me resultan más interesantes y valiosas como persona, madre y terapeuta: Instructora de Meditación Transpersonal, profesora de Yoga para niños y familias,  Reiki, Técnica Metamórfica, Flores de Bach, Reflexología podal.Pero siempre es el Yoga la práctica que me atrapa, me engancha y me devuelve a mi esencia. Tal vez por su sencillez, ATENCIÓN, CONSCIENCIA, AQUÍ Y AHORA; y como no, aliento, respiración.... sin ella no sería quien soy. Siempre he pensado "ojalá lo hubiese conocido antes". Qué cantidad de sufrimientos  me habría ahorrado.Pero es a raíz del nacimiento de mis hijos, cuando soy consciente de la necesidad real que tienen los niños y jóvenes de aprender técnicas concretas a las que puedan recurrir cuando lo necesiten. Necesidad de discernir entre lo que es importante y lo que no lo es tanto. Necesidad de encontrarse dentro de su propio ser, en vez de buscar desesperadamente algo exterior que les complete. Necesidad de comunicación, de expresión, de amistad y también de interiorización. 

18 resultados

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Corazón compasivo
Cristina Herrero
Cultiva la compasión, empezando con amor hacia ti mismo., aceptando tus propias imperfecciones.
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Preparación para dormir
Cristina Herrero
Sumérgete en un estado de relajación profunda, perfecto como antesala a unas horas de descanso.
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Meditación Muladhara Chakra
Cristina Herrero
Activa este primer centro energético, situado en la base de la columna vertebral, que está conectado con la tierra, nuestra parte más primitiva y animal. El chakra raíz está relacionado con nuestra habilidad de supervivencia, de cubrir nuestras necesidades más básicas.
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Calma en la tormenta
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Meditación 20 mins
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Meditación de relajación
Cristina Herrero
Aprende a relajarte, especialmente después de un día estresante o frustrante.
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Resetea tu mente para el nuevo año en esta meditación guiada. Props: cojín o silla
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Cristina Herrero
Aunque el mundo exterior nos puede generar ansiedad e inquietud interna, desde adentro podemos activar la gratitud para restablecer nuestro bienestar interior.
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Conexión con los Seres Queridos
Cristina Herrero
Este ejercicio de meditación tiene como objetivo el reconectarte con tus seres queridos aun estando en la distancia.
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Paz Interna
Cristina Herrero
Encuentra tu equilibrio interior en esta meditación guiada centrada en acalmar tu ser.
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Cuídate para Cuidar
Cristina Herrero
Inhala tranquilidad en tu cuerpo y nutre tu calma en esta meditación guiada centrada en el cuidado hacia uno mismo.
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Adicción a las Pantallas
Cristina Herrero
Déjate guiar en esta relajante meditación guiada centrada en la desconexión de la tecnología.
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Meditación guiada sobre un recorrido ascendente desde el chakra base o Muladhara hasta el que se sitúa en la coronilla, conocido como Sahasrara. Durante este camino tendrás la oportunidad de concentrar tu atención en cada uno de los centros, percibiendo su energía, visualizando su color, al mismo tiempo que interiorizarás cuáles son sus dones.
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Esta relajación es la última de la serie "Duerme bien", un conjunto de tres prácticas creadas para ayudarte a superar el insomnio y recuperar el descanso nocturno.
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Cristina Herrero
Relajación guiada para dormir bien, visualización en el mar, 'que el mar sea tu descanso'
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Relajación guiada para superar el insomnio y dormir bien. Te ayudará a tener un sueño reparador.
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En esta práctica de meditación te proponemos un ejercicio de respiración y una visualización que te ayudarán a liberarte de los pensamientos y las emociones negativas.
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Si nunca has meditado y te gustaría probarlo, ésta es la práctica adecuada. En ella se explica con claridad la manera en que debes sentarte, además de abrir el apetito meditativo con una breve exposición de algunos de sus beneficios. Es una práctica sencilla, en la que se intenta mantener la atención mental fija en un único foco o soporte, en este caso la respiración. Es importante que cuando te sientes a meditar, lo hagas sin ninguna expectativa ni idea preconcebida de lo que va a suceder, todo tiene cabida y todo es bienvenido. Habrá días que tu meditación será más tranquila, y otros en que tu mente estará más inquieta, en otro momento estarás somnoliento y te costará mantenerte despierto; vendrán pensamientos, recuerdos, grandes ideas o planes futuros. Acepta cada hecho como lo que es, y no le des más importancia de la que tiene. Por último, te recomendamos que seas paciente y amable contigo mismo. Y aunque a veces sientas ganas de levantarte y abandonar la práctica, te animamos a que perseveres y mantengas la constancia. Aún cuando no te lo parezca, estarás beneficiándote de ello.
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Cristina Herrero
Esta es una práctica sencilla y amena que te servirá para crear un lugar en tu mente, con tu imaginación, donde encontrar el silencio y la paz. Puedes utilizarla antes de comenzar tu práctica diaria, y desde allí, desde ese lugar ideal donde encontrarte contigo mismo en silencio, dar comienzo a tu sesión de meditación o de yoga. También es una buena práctica para comenzar el día o para realizar antes de una reunión importante. Te ayudará a sentirte más fuerte y centrado.