Gustavo G. Diex
Director de Nirakara Institute, Físico Teórico por la UAM. Máster en Neurociencia por la UAB. TDI en el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Codirector del MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) de la Universidad Complutense de Madrid y Codirector del Experto Universitario de la Universidad Complutense de Madrid (Mindfulness en Contextos de Salud). Investigador asociado del Centro de Tecnología Biomédico de la Universidad Politécnica de Madrid.
19 resultados
Mindfulness para la vida cotidiana
Atención abierta: práctica informal
Esta breve práctica de mindfulness corresponde a la práctica informal de la cuarta semana del programa “Atención Abierta”: consiste en disponer en el día a día de un espacio de atención consciente, de sentir este momento presente, de poder ver el mundo y la realidad que nos rodea sin fantasías creadas por la mente ni espejismos.
Mindfulness para la vida cotidiana
Mente de principiante - práctica informal
Esta breve práctica de mindfulness corresponde a la práctica informal de la segunda semana del programa “Mente de principiante”: consiste en disponer en el día a día de un espacio de atención consciente.
Mindfulness para la vida cotidiana
Retomar: práctica informal
Esta breve práctica de mindfulness corresponde a la práctica informal de la primera semana del programa “Retomar” consiste en disponer en el día a día de un espacio de atención consciente y de sentir el momento presente.
Mindfulness para la vida cotidiana
Conclusiones sobre la práctica
En este vídeo tutorial se recogen las conclusiones sobre la práctica de mindfulness, los aspectos más importantes y a tener en cuenta de todo lo que hemos aprendido durante estas semanas.
Mindfulness para la vida cotidiana
Atención abierta: introducción
En este vídeo tutorial abordaremos la cuarta y última semana del programa de Mindfulness para la Vida Cotidiana: Atención Abierta.
Mindfulness para la vida cotidiana
Atención abierta: práctica formal I
Esta meditación se trata de la primera práctica formal de este módulo del programa: Atención Focalizada I
Mindfulness para la vida cotidiana
Atención abierta: práctica formal II
Esta meditación se trata de la segunda práctica formal de este módulo del programa: Atención Focalizada I, un poco más larga que la anterior. Podrás combinar estas dos prácticas de mindfulness durante esta semana.
Mindfulness para la vida cotidiana
Atención focalizada - práctica formal
Esta meditación mindfulness se trata de la tercera práctica formal del programa: Atención Focalizada.
Mindfulness para la vida cotidiana
Atención focalizada: introducción
En este vídeo tutorial abordaremos la tercera semana del programa: Atención focalizada.
Mindfulness para la vida cotidiana
Mente de principiante: introducción
En este vídeo tutorial del programa Mindfulness para la vida cotidiana, abordaremos la segunda semana del programa: Mente de principiante
Mindfulness para la vida cotidiana
Mente de principiante: práctica formal
Esta meditación se trata de la segunda práctica formal del programa: “Mente de principiante”.
Mindfulness para la vida cotidiana
Mindfulness: preguntas frecuentes
En este vídeo nuestro profesor responde a las preguntas más frecuentes que surgen a todos los iniciados en la práctica de la meditación mindfulness.
Mindfulness para la vida cotidiana
Introducción al programa Mindfulness
Bienvenido y bienvenida a este programa de “Mindfulness para la vida cotidiana”. Mindfulness es una potente herramienta de la que todos disponemos para gestionar mejor nuestras emociones, logrando crear un estado de paz y calma mental.
Mindfulness para la vida cotidiana
Retomar: práctica formal
Esta meditación se trata de la primera práctica formal del programa: “Retomar”.
Mindfulness para la vida cotidiana
Retomar: introducción
Vídeo tutorial sobre mindfulness y la práctica de retomar, redirigir la atención mental al momento presente.
Mindfulness para la vida cotidiana
Postura de meditación: tumbado
En este tutorial Gustavo G. Diex nos explica en detalle otra postura en la que realizar la práctica de meditación, tumbado en el suelo o también conocida como la “postura de bombeo”.
Mindfulness para la vida cotidiana
Postura de meditación: en el suelo
En este tutorial de meditación nuestro profesor Gustavo G. Diex nos enseña en detalle cómo colocar nuestro cuerpo cuando hagamos la práctica formal sentados en un cojín de meditación o bien en un taburete.
Mindfulness para la vida cotidiana
Postura de meditación: taburete
Vídeo en el que se explica detalladamente cómo sentarnos a meditar en un taburete o silla con respaldo
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