Raúl Torres

Raúl Torres

Durante 10 años trabajé como informático y en algún momento, en el transcurso de la exigencia diaria, conocí el Yoga. Al experimentar y sentir los beneficios decidí profundizar más realizando un curso de formación y, poco a poco, el Yoga fue ganando terreno a mi otra faceta más analítica hasta que se convirtió en la manera más bella de transitar la vida.Certificado por la Yoga Alliance y otras Federaciones, y tras años de continuo aprendizaje, nunca se deja de ser alumno, fui durante años profesor/formador en la Escuela Internacional de Yoga en las sedes de toda España, de profesores en las materias de asanas y pedagogía.En la actualidad, sigo con esta labor en la Escuela Andaluza de Yoga de Marbella. Certificado por Nirakara en el Programa de Reducción de Estrés-Midfulness y avalado por la UCM (Universidad Complutense de Madrid). Titulado en Masaje Ayurvédico y experto en la especialidad del Stretching Hindú (disciplina pionera en España) por el maestro Swami Suryananda Saraswati. Diplomado en varios cursos de Anatomía para el Movimiento® de Blandine Calais-Germain y en Conciencia Sensorial por Enric Bruguera – Escuela de Pedagogía Corporal L’EIX. Especializado en Yoga para la Diversidad Funcional, específicamente para enfermos de esclerosis múltiple, fibromialgia, daños cerebrales, disfunción motora y afines.Toda esta experiencia acumulada hace que en las clases se apueste por el despertar de la sensibilidad y de la consciencia sobre el cuerpo y su conexión con la respiración.Cofundador de OmYoga, proyecto que pretende ser un espacio de encuentro para toda persona practicante, principiante, interesada,… y cuyo único objetivo es compartir esta disciplina para que puedan experimentar, no solo los beneficios que aporta la práctica personal, sino también, una actitud ante la vida.

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Clase de hatha yoga para principiantes dónde aprenderás todos los elementos que necesitarás para prácticar yoga: bloques, esterilla, cinturón...
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En el Yoga existen una enorme variedad de posturas, también conocidas como asanas, su nombre en sanscrito. En este vídeo te describimos los principales grupos de posturas que existen en la práctica del yoga y cuáles son sus principales beneficios.
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El respirar es un acto automático que apenas le prestamos atención. En la práctica de Yoga, la respiración adquiere una gran importancia, se convierte en la sutileza dentro de lo burdo; en la conciencia y presencia del momento y en el puente entre lo material y lo sutil.
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Para esta práctica completa de Yoga para principiantes, debemos ser muy cuidadosos para no forzar en absoluto el cuerpo, ya que esta secuencia de posturas para dar flexibilidad a la columna y abrir el pecho es exigente. Durante la primera parte de la clase, se intenta flexibilizar la columna y toda la musculatura profunda para alcanzar, posteriormente, una apertura amplia y segura del pecho a través de extensiones de la columna. Así mismo, para esta práctica quizás es recomendable el uso de algún soporte como mantas y tacos.
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En este vídeo nuestro profesor Raúl Torres nos explica qué es el yoga, cómo se origina, cuál es su propósito, las claves de la práctica y qué beneficios tiene para el cuerpo, la mente y el alma.