Vicky Timón

Vicky Timón

Inicié mi actividad deportiva profesional a los dieciséis años impartiendo clases de danza en la Universidad Politécnica de Madrid. Antes me formé en danza moderna con el coreógrafo Danny Nadel, componente del Ballet Zoom, en la Escuela de danza Karen Taft (Madrid), sin embargo, es la gimnasia artística la disciplina deportiva que realmente me llamó la atención y la que practiqué durante años.En 1998 me certifiqué como Técnico en Aeróbic por la Federación Madrileña de Gimnasia y en 1999 me formé como Entrenadora Nacional de Físico Culturismo y Musculación. Y unos años más tarde, en 2001, con veintinueve años, me linencié en Ciencias de la Educación Física y el Deporte en la Universidad Europea de Madrid (UEM), con especialidad en Actividad Física y Salud.Entre los años 2001 y 2004 me formé como Instructora de Pilates en Suelo y Máquinas con las escuelas Stott (Canadá), Polestar (Inglaterra) y, paralelamente, con Gideon Avrahami (Israel). También me certifiqué como Técnico en Body Weihts, Entrenadora Personal, y Asesora en Nutrición y Suplementación Deportiva.Durante cinco años trabajé para una multinacional de fitness (24 hours fitness), llegando a ser Directora técnica. Y fue en 2007 cuando creé mi propio estudio de pilates (Centro Pilates Vicky Timón), donde además imparto formación para nuevos profesores.En 2013 me titulé en Osteopatía en THUBAN Corporación, Universidad Reina Cristina del Escorial (Madrid). Durante estos años he desarrollado un sistema de  entrenamiento llamado Pilates VT que combina el trabajo físico-terapéutico del método pilates con la auto manipulación osteopática a través del movimiento.

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Clase de pilates con ejercicios para la espalda de fortalecimiento abdominal y lumbar, combinados con estiramientos de la columna.
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Clase de pilates principiantes donde aprenderás a mover y articular la cabeza con el cuello para poder realizar sin dolor todos los ejercicios de pilates.
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Clase de pilates con ejercicios de fuerza, resistencia, agilidad y flexibilidad, para trabajar con todo el cuerpo.
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Una clase en la que trabajarás las piernas, los brazos, la espalda y el abdomen, de forma conjunta, combinando los ejercicios por zonas para que el esfuerzo se reparta de manera ideal por todo el cuerpo. Clase con tres alumnos para que sigas al que mas te convenga, dependiendo del grado de intensidad que quieras invertir en tu práctica.
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Clase de pilates para principiantes dónde aprenderás uno de los principios fundamentales del Método Pilates: el principio de Elongación Axial y Conexión Abdominal: alargar la columna para evitar presiones innecesarias sobre los discos intervertebrales
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Clase de pilates para principiantes dónde aprenderás a colocar las piernas, los brazos y la cabeza en su posición más neutra. Alinear los miembros y trabajar de manera equilibrada ambas partes del cuerpo son dos claves fundamentales de la salud articular. A mayor alineación y equilibrio, menor lesión.
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