Glúteos fuertes, pelvis ligera y columna estable

En esta clase de pilates nos centraremos en el conocimiento de la mecánica del movimiento de la pelvis y la columna lumbar, trabajando su estabilización y movilización a través del repertorio de los ejercicios de mat (suelo). Con ejercicios de pilates especialmente diseñados para fortalecer y tonificar el tren inferior: glúteos, piernas y caderas.

Props: Esterilla o mat

Anfitrión: Ricardo Jaramillo
Idiomas del audio: Español