Menopausia y miomas

Alimentación que sana con Rebecca Solano

¿Sabías que lo que comemos puede impactar en el equilibrio hormonal?

En este episodio, aprenderás sobre los diferentes alimentos que ayudan a combatir los síntomas de la menopausia, tales como los sofocos, la irritabilidad y la falta de energía. Además, también conocerás cómo una alimentación correcta puede ayudar en la eliminación o reducción de miomas uterinos.

Conoce las claves para crear una dieta saludable, rica en nutrientes y que te ayudará a mantenerte equilibrada hormonalmente. ¡No te pierdas este episodio sobre cómo alimentar tu cuerpo para sentirte bien!

(Utiliza ingredientes orgánicos siempre que sea posible).

Infusión antiinflamatoria

Ingredientes:

• 2 tazas de fresas en mitades
• 20 hojas de menta fresca
• 1 limón amarillo en rodajas
• 3 cm de jengibre picado sin piel
• 1/2 pepino en rodaja sin piel -r ellenar con agua

Infusión antiinflamatoria

Ingredientes:

• 4 cucharadas de vinagre de sidra de manzana con la madre
• 1 naranja en rebanadas
• 1 cucharita de jengibre rallado
• Stevia líquida opcional
• jarra de 2 litros
• rellenar con agua

Agua quemagrasa

Ingredientes:

• 3 tazas de frutos rojos, frambuesa, moras, fresas
• 30 hojas de menta fresca
• 1 limón cortado en rodajas
• 1 taza de agua de coco
• 2 cm de jengibre rallado
• jarra de 2 litros
• rellenar con agua