✕
Mindfulness: Prepara una reunión importante
Marta Pato
1 min
TV-PG
Escribe tu dirección de correo electrónico para comenzar tu prueba gratuita.
Testing message will be here
Esta meditación mindfulness, sencilla y breve, es un enfoque para que la mente esté preparada para una reunión importante o una entrevista de trabajo. No tienes mucho tiempo. Haces un stop y te dedicas 3 minutos. Cierra los ojos por unos instantes. Toma dos o tres respiraciones amplias y prolonga la exhalación de cada una de ellas. Visualízate en la entrevista o reunión. Observa la expresión de tu cara, tus manos, tu mirada, tu cuerpo.Si la sensación es agradable, poténciala con un gesto ahora, ese primero que salga, ese mismo.Si la sensación es desagradable, disuélvela con la exhalación, hasta que sientas alivio...
Props: Esterilla o mat , Silla
Profesor:
Marta Pato
Idiomas del audio:
Español
Más títulos similares a este
Escribe tu dirección de correo electrónico para comenzar tu prueba gratuita.
Testing message will be here
✕
Inicia sesión
Olvidé mi contraseña
Link Enviado.
Inicia sesión
Te enviamos un código de seis dígitos a
código incorrecto, inténtalo de nuevo
Unknown error. Please contact support.
¿No recibiste un código?
Enviar de nuevo
o
Suscríbete con una contraseña
Usamos cookies y tecnologías similares en nuestra página web que nos ayudan a crear mejores recomendaciones para ti. Consulta nuestra Política de Privacidad aquí.