¿Qué comer antes y después de entrenar?

En este tutorial de nutrición te ofrecemos las mejores opciones de alimentarse para antes y después de tu práctica de yoga.Se presentan algunos alimentos que promueven la concentración, incrementan la energía y otros que ayudan en la recuperación de nuestros músculos y a aliviar la fatiga muscular. Contamos con la participación de nuestro profesor de yoga Pablo Lucero, que nos enseñará cuáles son tus mejores opciones de acuerdo al tipo de yoga que practiques y a la hora del día que lo hagas.De una manera divertida y sencilla te enseñamos como preparar un saludable batido con sabor a crema y galletas y un pudín de semillas de chía con arándanos y miel, las cuales son excelentes recetas que puedes adoptar en tu vida diaria.

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