Relajación profunda con Yoga Nidra

David García Ávila

El Yoga Nidra es un método milenario de meditación que fue adaptado, facilitando enormemente su práctica, por Swami Satyananda. Se realiza en postura de relajación tumbada (shavasana) por lo que es perfectamente asequible para cualquier persona y nivel de práctica. Además, no se requiere realizar ningún esfuerzo a nivel de concentración mental. Simplemente hay que dejarse llevar por la voz y las instrucciones del profesor. Es muy fácil alcanzar un estado de relajación muy profunda manteniendo en todo momento la plena consciencia.

Props: Esterilla o mat , Mantas cobijas