Relájate en 8 minutos

Esta práctica, que incluye la técnica de Bramari pranayama (zumbido de abeja), es muy eficaz para relajarte y llevar calma a tu mente siempre que lo necesites: antes de un evento importante, cuando te sientas especialmente nervioso o alterado, y también cuando tengas problemas para dormir.

Props: Cojín de meditación , Esterilla o mat

Profesor: Elsa Duport
Idiomas del audio: Español