Relájate y duerme: Tu guía

Esta práctica te prepara para un descanso profundo y reparador. Se realiza acostado en tu esterilla, utilizando la respiración para trabajar con los canales energéticos, lo que induce un sueño profundo. La técnica específica consiste en inhalar durante 6 segundos y exhalar durante 12 segundos. No dormimos para relajarnos; debemos relajarnos para dormir bien. A través de esta práctica, se busca lograr un descanso verdaderamente reparador mediante técnicas específicas de respiración y la activación de los canales energéticos

Props: 2 mantas