Implicaciones espirituales
Información del video
Bienvenido y felicidades por haber llegado a la 10ª y última lección, en la que conocerás mejor las prácticas espirituales y su impacto en la calidad de tu sueño.
En esta lección: ✓ Pon en práctica técnicas de atención plena, como la respiración consciente, el escaneo corporal y la meditación de objetos, para promover la relajación y preparar tu mente para dormir bien. ✓ Explora la práctica de la oración para cultivar la consciencia del momento presente, fomentando un estado mental tranquilo propicio para un sueño reparador. ✓ Desarrolla un programa diario personalizado que integre las estrategias aprendidas en los módulos anteriores, creando un plan integral para dormir bien.
Esta es la última pieza del rompecabezas. Termina con fuerza.
Juego en casa:
- Haz inventario del curso completo de 10 días y revisa toda la guía.
- Reflexiona sobre tu progreso, identificando las áreas de éxito, las áreas de mejora y las oportunidades de crecimiento.
- Celebra tus logros y descansa. Te lo mereces.