Un viaje a la atención plena

Marta Pato

En esta meditación guiada de mindfulness, se profundizará en desarrollar un estado de conciencia abierto y bien forjado al momento presente. Este ejercicio de atención plena nos ayudará a entrenar nuestra mente para que esté más concentrada en lo que ocurre en el presente, evitando que nuestra imaginación divague y se pierda en pensamientos e ilusiones irreales, aportando un alto grado de calma y serenidad.

Props: Esterilla o mat , Silla , Cojín de meditación