Alexia Michiels
D’origine belge et vivant en Suisse, Alexia Michiels est co-fondatrice du Resilience Institute Europe. Après avoir obtenu une licence en Sciences économiques et consulaires, elle travaille 10 ans dans le monde du marketing et des médias. Elle vit ensuite 5 années en Chine où elle se forme et devient coach professionnel certifiée et professeur de yoga. Elle y rencontre le Dr Sven Hansen – fondateur du Resilience Institute – et rejoint son équipe.
Conquise par cette approche à la fois holistique et factuelle, elle comprend que la résilience doit être cultivée au quotidien en mobilisant toutes nos ressources : le corps, le cœur, le mental et l’esprit. Elle accompagne aujourd’hui, dans de nombreux pays, les personnes et les organisations qui, dans un monde complexe, souhaitent développer leurs compétences de résilience et ainsi être prêt à relever avec joie et succès les défis d’un monde en pleine transformation. Alexia Michiels est l’auteur du livre « L’élan de la résilience » (éditions FAVRE, 2017).
17 Cours trouvés
Alexia Michiels
Se ressourcer en pleine journée
Profitez d'un moment de centrage en pleine journée pour calmer le mental et de quelques postures simples pour détendre le corps. Une pause régénérative pour poursuivre la journée avec plus de calme et un regain d'énergie.
Alexia Michiels
Spéciale respiration et pleine conscience
Cette séquence de respirations, permet de calmer le cœur, le corps et un mental agité. Les Pranayamas font partie intégrante de la pratique de yoga et favorisent la pleine conscience.
Après quelques brèves explications, vous ferez l’expérience de 4 techniques de respirations différentes qui procureront calme et apaisement !
Alexia Michiels
Séance spéciale torsion
Séquence pour prévenir les maux de dos et libérer les tensions. Les torsions sont spécialement bénéfiques et connues pour leur effet "detox". A éviter si vous souffrez d'une hernie ou si vous êtes enceinte.
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Spécial guerriers 1, 2 et 3
Séquence pour vous familiariser avec la posture du guerrier (Virabhadrasana) 1, 2 et 3 proposées dans le Hatha Yoga.
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Ouverture du coeur
Séquence destinée à ouvrir le coeur. A travers une série de postures, vous allez détendre les épaules et progresser vers une posture plus ouverte.
Alexia Michiels
Flow dynamique
Séquence inspirée par la méthode Barkan Yoga. Après une série de Vinyasa et quelques postures debout, vous poursuivrez avec des postures assises pour apporter équilibre et vitalité. Séquence dynamique et énergisante !
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Post - Running
Après avoir stimulé le cœur et les muscles durant votre course à pied, savourez cette pratique de Vinyasa qui vise à étirer les muscles qui ont été sollicités et à créer du calme. Cette séquence est aussi bénéfique si vous n’avez pas couru !
Alexia Michiels
Séance spéciale matin
Séquence destinée à stimuler votre énergie pour démarrer la journée. A travers une série de postures, vous allez ressentir la connexion à votre dimension physique.
Alexia Michiels
Assurer un bon sommeil
Cette pratique crée les conditions qui favorise la détente pour s'endormir facilement et profiter d'une nuit réparatrice. Préparez-vous à relâcher les tensions accumulées durant la journée et à ralentir le rythme.
Alexia Michiels
Spéciale salutations au soleil A & B
Séquence pour vous familiariser avec les salutations au soleil A et B que vous retrouverez dans presque tous les cours de yoga.
Alexia Michiels
Gentle Flow
Profitez d'une pratique douce et dynamique. Chaque posture vous prépare à la suivante dans un mouvement guidé par le souffle. Séquence très équilibrée et accessible à tous.
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Vinyasa flow harmonisant
Bienvenue à cette pratique de Vinyasa flow – une séquence fluide vous invitant à passer d’une posture à l’autre en alignant votre souffle avec vos mouvements.
Alexia Michiels
Pratique spécial dos
Cette pratique est spécialement conçue pour prévenir les maux de dos ! À travers ces quelques postures, vous allez articuler votre colonne, renforcer les muscles du dos, mais aussi les muscles abdominaux qui protègent votre dos.
Alexia Michiels
Pratique énergisante du matin
À travers les quelques postures dynamiques de cette séquence de Vinyasa yoga, vous allez accélérer votre circulation sanguine, stimuler votre pompe cardiaque et créer l’énergie qui vous accompagnera tout au long de cette journée.
Alexia Michiels
Pratique douce du soir
Après une journée chargée, nous vous invitons à une transition douce avec cette pratique de Hatha yoga du soir. En détendant votre corps, vous allez calmer votre mental et favoriser une nuit réparatrice.
Alexia Michiels
Yoga pour ultra débutant
Bienvenue à cette pratique de Hatha yoga pour débutants ! Le yoga nous invite à faire l’expérience de l’union entre le corps, le cœur, le mental et l’esprit. Lorsqu’on parvient à aligner notre respiration, nos mouvements et notre intention, nous ressentons l’harmonie à laquelle on peut aspirer au terme d’une pratique de yoga.
Alexia Michiels
Pratique douce du matin
Bienvenue à cette séquence douce du matin ! En vous reconnectant à votre dimension physique, vous réveillez votre corps et démarrez votre journée avec un calme intérieur qui vous accompagnera bien au-delà de votre pratique sur le tapis.
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