Benoît Le Gourriérec

Benoît Le Gourriérec

Benoît Le Gourriérec est professeur de yoga, spécialisé dans le vinyasa yoga. Il enseigne à Paris et organise de nombreux stages et immersions de professeurs en France et à l'étranger.

C'est auprès de Gérard Arnaud, pionnier du vinyasa en France qu'il débute le yoga au début des années 2000. Formé sur une période de 4 ans, Benoît est un professeur certifié qui enseigne depuis plus de 10 ans. Il est aussi formateur dans deux formations de professeurs de yoga à Paris et Antibes, toutes les deux reconnues par Yoga Alliance.

Benoît aime transmettre avec rigueur le vinyasa yoga, méthode de yoga dynamique, sans pour autant perdre de légèreté. Ce style de yoga est à la mode mais il peut parfois dériver vers une forme de néo-fitness. Aussi Benoît aime à rappeler que rien ne s'acquiert sans discipline et continuité et que le yoga n'est pas un sport et que l'esprit de compétition ou de performance n'a rien à voir avec le yoga qui vise le bien-être de l'esprit et du corps.

Dans sa pratique et son enseignement, Benoît cherche à relier avec fluidité les postures par des ajustements précis, tout en synchronisant le mouvement sur la respiration. ""Le but du yoga n’est pas de faire de belles postures mais d’utiliser les postures pour mieux se découvrir et se connaître. Atteindre une conscience plus profonde"".

23 Cours trouvés

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Renforcement des bras et abdominaux pour se préparer à la posture du corbeau. Travaillez avec les blocks pour aider le corps à aller dans la posture, et au delà.
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Cette séance de Vinyasa est axée sur l'ouverture de la cage thoracique pour améliorer les postures du dos mais aussi développer les capacités respiratoire.
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La posture de la demi-lune mobilise l'ensemble de votre corps. Vous travaillez aussi sur votre équilibre. Ressentez et observez les bénéfices des postures de préparation à la demi-lune et à sa contre-posture.
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Une séance de yoga détox pour éliminer les toxines du corps grâce à un enchaînement de postures dites de torsion. Enchaînez plusieurs variantes de torsions, actives et passives, en position debout, assis et allongé. A modifier si nécessaire.
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Le maintien des postures permet un travail de tous les muscles du corps en profondeur, un renforcement du centre et de la sangle abdominale, principalement sous forme de gainage. Situé dans les profondeurs du bassin, le psoas est aussi étiré et détendu !
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Prendre un temps dédié au travail d'ouverture des hanches et ses variations avec des postures au sol, assises ou allongées. Bénéficiez de cette séance thérapeutique. A modifier si nécessaire selon votre flexibilité.
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Laissez-vous porter par le son qui émerge du bol tibétain et entrez dans un état de relaxation profonde. Une méditation à faire le soir avant de dormir.
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Renforcer et étirer l'ensemble du corps à travers un enchaînement rythmé de mouvements. Fluidité, étirements, énergie et travail de l'équilibre seront au rendez-vous pour cette session idéale après une journée de télétravail.
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Cette méditation est à faire quand vous ressentez le besoin de retrouver votre calme intérieur. Prenez un moment pour vous recentrer et retrouver de la sérénité dans un état méditatif. Visualizer un lac imaginaire, guidé par la voix de Benoît.
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Travaillez l’ouverture du cœur avec cette pratique avancée pour améliorer la qualité de votre respiration et générer un profond bien-être.
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Réveil énergétique par un yoga Vinyasa qui allie intelligemment des postures et contre-postures simples et efficaces.
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Préparation pour la posture du chameau, « Ustrasana », la posture de flexion arrière.
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Pratique de Vinyasa yoga en conscience avec la maîtrise des Bandhas (verrous) et du Dristhi (regard).
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Pratique d'une série de postures assises, rythmée avec le Vinyasa.
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Pratique complète de Vinyasa yoga, avec l'aide d'un support, pour un meilleur alignement.
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Courte séquence de Vinyasa axée sur les postures assises et les flexions avant.
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Une pratique de yoga Vinyasa où les mouvements organiques s’unissent à la respiration.
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Pratique d’une séquence de Vinyasa en utilisant la respiration Ujjayi, le souffle victorieux !