Christian Gicquel
Christian Gicquel est consultant- coach en entreprise et auprès de particuliers.
Formé à l’enseignement de la pleine conscience par le CRMP (Centre for Mindfulness Research & Practice) et le CFM (Center for Mindfulness- J Kabat Zinn -USA), il enseigne MBSR depuis fin 2009. Il est membre actif de l’ADM – Association pour le Développement de la Mindfulness.
7 Cours trouvés
Christian Gicquel
Faire une courte pause
Nous allons pratiquer ensemble, la pause, une courte méditation que l’on peut réaliser en très peu de temps, où que l’on soit. Accordez-vous des pauses le plus souvent possible dans la journée en portant votre attention sur la respiration.
Christian Gicquel
Focus sur la respiration
Nous allons pratiquer ensemble la méditation de la respiration, en pleine conscience. Portez votre attention sur votre souffle à l’endroit du corps où il est perceptible. Asseyez-vous dans un espace calme, dans la posture qui vous convient le mieux et commencez cette séance de méditation.
Christian Gicquel
Méditation sur les sons
Cette pratique de méditation vous propose d’entendre les sons et y porter toute votre attention. Captez les sons qui émergent et qui arrivent à votre conscience.
Christian Gicquel
Pensées en pleine conscience
Pratiquez la méditation en vous focalisant sur les pensées. Installez-vous confortablement et prenez conscience des pensées qui émergent sans chercher à les retenir.
Christian Gicquel
Trouver sa position
Découvrez dans cette vidéo les différentes positions que l’on adopte en méditation. Vous pourrez ainsi vous installer le plus confortablement possible.
Christian Gicquel
Percevoir son corps
Installez-vous dans la posture qui vous semble être la plus confortable pour méditer tout en étant à l’écoute de vos sensations corporelles.
Christian Gicquel
Ouverture à la respiration
Cette pratique de méditation pleine conscience nous invite à porter notre attention sur le moment présent, avec bienveillance et curiosité, d’instant en instant. Christian nous recommande d’accueillir l’expérience telle qu’elle se présente, en commençant par focaliser sur la respiration pour aller progressivement vers une attention de plus en plus ouverte.
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