Helen Haynes
Avant de découvrir le Pilates en 2001 Helen enseignait depuis 1983 plusieurs activités de fitness pour ensuite devenir coach sportif privé et formatrice de Swissball. Totalement émerveillée par le génie et l'intelligence de la structure et de la construction de la méthode Pilates d'origine - qui englobe également un travail sur appareils - Helen suit la formation complète de l'école de Pilates de Romana Kryzanowska et continue à affiner ses connaissances par des stages et ateliers. Elle reste fidèle à l'enseignement classique.
Elle considère que ses meilleurs professeurs sont ses propres élèves car il n'y a pas un jour qui passe sans qu'elle apprenne quelque chose d'eux.
12 Cours trouvés
Helen Haynes
Module basique décomposé
Pratiquez ces exercices de base de Pilates, de manière décomposée, afin de mieux les comprendre et les intégrer à une pratique quotidienne. N’hésitez pas à les faire régulièrement pour un échauffement du corps et vous préparer aux mouvements plus avancés !
Helen Haynes
Séquence Pilates niveau II
Un module dynamique qui propose un enchaînement d’exercices de transition en allant du basique vers l’intermédiaire dans un format court, pour une pratique rapide et efficace.
Helen Haynes
Travail des bras niveau II
Tonifiez vos bras grâce à cette courte pratique réservée aux niveaux intermédiaires. Commencez par des exercices basiques puis ajoutez ces exercices pour travailler vos membres supérieurs plus en profondeur.
Helen Haynes
Travail des bras niveau I
Tonifiez vos bras grâce à cette courte pratique accessible à tous. Travaillez d’abord ces mouvements sans poids, puis vous pourrez les rajouter une fois que vous vous sentirez à l’aise avec ces exercices.
Helen Haynes
Travail des bras niveau III
Tonifiez vos bras grâce à cette courte pratique de pilates réservée aux niveaux avancés. Commencez avec les exercices basiques et intermédiaires puis entraînez-vous avec cette séquence pour intensifier le travail de vos bras.
Helen Haynes
Préparer son corps au Pilates
Des exercices doux qui préparent le corps à une pratique plus intensive de Pilates. Apprenez ces notions de base avant de vous lancer dans des exercices dynamiques.
Helen Haynes
Exercices assis
Exercices de Pilates réalisés assis, permettant de renforcer le bassin et les hanches. Cette courte séance peut donc se faire à votre bureau ou en écoutant la télévision.
Helen Haynes
Assouplissements des pieds et chevilles
Cette courte séance de Pilates se concentre essentiellement sur les pieds et les chevilles pour les étirer et les muscler.
Helen Haynes
Pause tonique
Trois nouveaux exercices de Pilates à apprendre pour une pratique toujours plus complète et en petit format ! Réalisez cette séquence de Pilates pour évoluer vers des mouvements intermédiaires et travailler en profondeur les muscles de votre corps.
Helen Haynes
Routine dynamique niveau II
Quelques exercices enchaînés pour faire la transition vers Pilates intermédiaire. À faire régulièrement pour adopter Pilates, étirer vos muscles et vous sentir mieux dans son corps.
Helen Haynes
Pilates express niveau II
Exercez-vous au Pilates grâce à cet enchaînement fluide de Pilates basique et d’exercices de transition. Cette séquence courte, mais efficace vous permettra de faire travailler tous les muscles de votre corps.
Helen Haynes
Module basique enchaîné
Apprenez à maîtriser un enchaînement basique de Pilates grâce à cette courte séance pratique.
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