Naura Lajnef

Naura Lajnef

Directrice de publicité pendant 10 ans, puis directrice d’une agence d’évènementiels, dirigeante d’une entreprise d’importation d’objets de décoration Vietnamiens, Indiens et Indonésiens, Naura a transformé 3 semaines de vacances en 3 années sabbatiques au cours desquelles plongée sous-marine et yoga sont devenus ses activités principales.

« Apprendre une nouvelle langue c’est avoir un nouvel ami dans sa vie »…a dit le Dalaï-Lama. Le yoga fut cette langue, un art philosophique qui l’accompagne toujours dans ses pensées et actions. Le bien-être, la joie de la pratique régulière et la gratitude envers ses enseignants l’ont poussée vers l’enseignement du yoga, auquel Naura se consacre désormais, en poursuivant également sa formation en yoga Iyengar .

10 Cours trouvés

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La posture de l’arbre, Vrikshasana, nécessite un bon sens de l’équilibre. Dans cette courte séquence de yoga Iyengar, vous apprendrez quelques techniques et postures pour y accéder.
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Apprenez Urdhva Baddhanguliyasana, la posture d’extension verticale, de yoga Iyengar, où les bras s’étirent vers le haut.
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Décortiquez toutes les étapes vers le guerrier 1, « Virabhadrasana » !
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Apprenez les postures Urdhva hasta padasana et Parshmo hasta padasana, mains et jambes étendues, afin de synchroniser les mouvements des jambes et l’étirement des bras !
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Ressentez tout l’équilibre de votre corps en pratique Tadasana, la posture de la montagne !
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Apprenez la posture du grand angle, Prasarita Padottanasana !
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Apprenez à maitriser « Ardha chandrasana », la posture de la demi-lune et développez votre équilibre et votre puissance !
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Apprenez à coordonner les actions des jambes et des bras et en gardant la cage thoracique ouverte, en approfondissant Utthita parsvakonasana, la posture de l’angle latéral.
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Apprenez à maitriser la posture du triangle, « Utthita trikonasana », pour assouplir vos hanches et tonifier les membres inférieurs.
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Apprenez à bien vous positionner dans la posture Virabhadrasana, la posture du guerrier 2 !