Orokhiya Diako
Orokhiya Diako travaillait dans le secteur du luxe et de la mode lorsqu'elle découvre le yoga en 2003 pour se remettre en forme. Très vite, elle se rend compte que le yoga lui apporte bien plus que cela.
Au fil de sa pratique, elle commença à se sentir plus forte, plus équilibrée, en meilleur santé et heureuse. Elle décide de changer de vie et part en Inde pour approfondir sa pratique et devient yoga Siromani, professeure certifiée hatha yoga dans la tradition Siva-nanda.
L’apprentissage du yoga est perpétuel. Orokhiya continue à s’enrichir lors de ses voyages en Inde et différents ateliers auprès de professeurs expérimentés. Aujourd’hui, le yoga fait partie intégrante de sa vie. Elle enseigne le hatha et vinyasa yoga dans le but de partager leurs bienfaits avec ses élèves.
15 Cours trouvés
Orokhiya Diako
Relâcher le bassin
Belle session de Yin yoga pour relâcher les tensions du corps et détendre le bas du dos. Vous pouvez pratiquer à tout moment de la journée.
Orokhiya Diako
Le chien tête en bas
Séquence de Hatha yoga pour bien ajuster la posture du chien tête en bas, Adho Mukha Svanasana et particulièrement la position précise des mains et des doigts. Les jambes sont soit tendues ou les genoux peuvent être fléchis si cela crée du stress sur le haut du dos.
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Dénouer sa nuque
Pratique de Hatha doux pour soulager la nuque et relâcher les tensions au niveau des vertèbres cervicales.
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La posture du cobra
Astuces pour la posture du cobra, Bhujangasana, afin de s’assurer de bien rouler les épaules vers l’arrière afin d’allonger la nuque et renforcer les muscles du dos. Prenez soin de garder les coudes proches du corps sans monter les épaules.
Orokhiya Diako
Protéger le bas du dos
Session de Vinyasa doux où on se concentre sur les flexions arrière et l’ouverture du cœur. Ces postures d’ouverture sont très énergisantes et permettent de relâcher les tensions au niveau des épaules, en plus de renforcer les muscles du dos.
Orokhiya Diako
La posture du bateau
Hatha doux où on pratique Navasana, la posture du bateau, qui va renforcer toute la sangle abdominale. Du même coup, nous travaillons notre équilibre puisque nous tenons sur les ischions, en gardant le dos long, la poitrine ouverte et les épaules sans tensions. Nous verrons différentes variations afin qu’un jour, avec la pratique, nous puissions réaliser la posture du bateau, sans tenir les jambes ou mettre les mains au sol.
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Cours de Hatha complet
Une belle heure de Hatha yoga tous niveaux pour sentir son corps se détendre, au fur et à mesure de la pratique, acquérir de la fluidité dans les mouvements et fortifier tout le corps.
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Yoga détente
Yoga du soir enchaînant les postures de détente afin de se libérer du stress et des tensions. Cette séquence peut aussi être pratiquée à toute heure de la journée.
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Postures debout pour l'équilibre
Hatha yoga dynamique où nous enchaînons des postures debout, pour bien nous étirer latéralement et vers l’avant, ainsi que des postures d’équilibre et des torsions pour soulager les tensions, en tout début de jour ou au courant de la journée.
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Flow du matin
Séquence de Vinyasa qui donne de l’énergie avant de commencer sa journée.
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Salutation au soleil détaillée
Le réveil corporel est essentiel dans la pratique du yoga Hatha flow. Apprenez à sentir votre corps se dégourdir au fil des cycles des salutations au soleil, Surya Namaskar.
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Étirements des ischio-jambiers
Il est important d’étirer ses ischiojambiers après une longue journée au bureau ou après le vélo. Cette séance de Hatha flow vous permettra de soulager les tensions d’une position assise gardée trop longtemps.
Orokhiya Diako
Flow détoxifiant
Cette séance propose une pratique de Hatha flow dynamique, idéale le matin, qui réveille le corps, renforce les muscles et élimine les toxines.
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S'initier à la posture du corbeau
La posture du corbeau, Bakasana, nécessite force et équilibre. Laissez-vous guider avec cette courte séquence qui mobilisera tous les muscles de votre corps afin de réaliser une posture fluide et esthétique.
Orokhiya Diako
Équilibre matinal
Cette séquence vous propose de travailler les postures d’équilibre. Concentrez votre mental, apprenez à bien respirer et engagez vos muscles pour trouver la stabilité, sans vous mettre de pression, avec détachement.
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