Wenn der Körper gefordert wird, entspannt sich der Geist und lässt los von Gedanken, die nicht förderlich sind. Lenke deine Aufmerksamkeit nach innen durch achtsames Bewegen mit Fokus auf einzelne innere Kraftorte und erfahre dabei die Intelligenz deines Körpers. Nach sanften Vierfüßler- und Sonnengruß-Varianten kommst du in einen abschließenden Mediationssitz.
Hilfsmittel: Decke
