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First Light
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Just like the sun emerges for each day, this practice encourages the light in you to rise. Begin with variations of sun salutations, go through a series of seated poses and transition again to standing poses, approaching the brightness of the mid-day sun. End with an alternate nostril breathing practice.
Enseignant:
Rodney Yee
Langues audio:
Anglais
Sous-titrage:
Anglais
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