Revitaliza tus caderas

Name: Revitaliza tus caderas
Duration: 20 min 32 s
Description: Revitaliza tus caderas con esta práctica fluida. Desde sentados, realiza movimientos como limpiador de parabrisas, shin box y posturas dinámicas. Termina con una combinación de movimientos y posturas que liberan tensión y te llenan de energía.

21 mins

TV-PG Enseignant: Michelle Smith

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Revitaliza tus caderas y libera la tensión acumulada. Comenzando en posición sentada, pasarás por movimientos fluidos y dinámicos, incluyendo limpiador de parabrisas, shin box, postura de la mesa, y giros de cadera. Integrarás posturas como la de la puerta con lateral bend y la postura del niño, mezcladas con movimientos de lagartija. Termina con un giro supino y Savasana. Esta secuencia te ayudará a mejorar la movilidad, renovando tu energía y preparando tu cuerpo para el día con vitalidad.

Enseignant: Michelle Smith

Langues audio: Espanol

Sous-titrage: Espanol

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