Ashtanga

Mettez votre moteur interne en route en synchronisant souffle et mouvement avec cette collection de vidéos de yoga ashtanga. Des premières postures aux exercices plus avancés, profitez de notre collection de yoga ashtanga pour progresser à votre rythme dans cette version athlétique et dynamique du yoga. Cette série, unique, vous aidera à atteindre un état global de légèreté pouvant vous aider à transformer votre vie. L’ashtanga est un yoga traditionnel développé en Inde, qui combine des poses fluides de yoga vinyasa et le système de respiration de hatha yoga. En vinyasa, il n'y a jamais de séparation entre mouvement et respiration. C'est cette attention à la respiration qui rend l’ashtanga si unique et efficace. Avec à peine 20 minutes par jour, ces vidéos d’ashtanga vous aideront à vous construire une véritable paix intérieure et à entamer toute une exploration de votre potentiel. Dans cette collection de vidéos, trois outils principaux vous aideront à renforcer votre corps tout en élargissant votre conscience. En utilisant votre posture en coordination avec votre respiration et un point focal spécifique, vous entraînerez votre corps tout en calmant votre esprit. En vous concentrant sur votre point focal, vous regarderez au-dessus du bout de votre nez, vers le monde extérieur et à l'intérieur de vous-même. En fermant juste assez votre gorge pour entendre le son de votre respiration, vous utiliserez le rythme de votre souffle pour mesurer votre pratique et vous connecter totalement à elle. Fusionnez votre corps, votre esprit et votre respiration, et atteignez une conscience accrue grâce aux vidéos de yoga ashtanga de Gaia.