Yoga Nidra

El Yoga Nidra es una forma de meditación y relajación profunda guiada. Este tipo de meditación se suele practicar tumbado y contiene instrucciones con un amplio espacio de silencio y calma entre ellas. Traducido como "sueño yóguico", el objetivo del Yoga Nidra no es inducir al sueño, sino poner el cuerpo y la mente en un estado de descanso activo, lo que significa que la mente está todavía alerta mientras el cuerpo permanece en un estado de relajación.