Yoga Nidra

Yoga Nidra, qui se traduit par ‘sommeil yogique’, est une forme de relaxation profonde guidée. Ce type de méditation, dont les instructions sont très espacées, se pratique généralement couché. L’objectif du yoga nidra n’est pas l’assoupissement mais le repos actif du corps et de l’esprit- l’esprit est éveillé tandis que le corps est détendu.