Ayurveda: tipos físicos

Ayurveda: tipos físicos

Ayurveda: tipos físicos


Por: Gaia |  Mar. 06, 2014

Cada individuo tiene un cuerpo y una mente que son completamente diferentes de los de cualquier otro. El Ayurveda entiende esta individualidad como la interacción de tres principios operativos, llamados “doshas, que forman parte de nuestra naturaleza en distinto porcentaje. Esta mezcolanza entre los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha) da lugar a distintos tipos físicos o constitucionales.

Conocer cual es nuestro tipo físico nos proporciona información sobre cuales son las tendencias metabólicas innatas de nuestro organismo y naturaleza. A través de este conocimiento, y gracias al Ayurveda podremos saber, por ejemplo, cual es la dieta y la clase de vida que nos conviene. Lo que para uno es alimento, es veneno para otro.

El Ayurveda nos enseña a vivir en armonía y de acuerdo a nuestro tipo físico, y de ese modo evolucionar hacia un estado de salud ideal.

Ahora veremos brevemente cuales son las características de los tipos Vata, Pitta y Kapha puros. Aunque lo más común es que nuestro tipo físico sea una combinación de dos de los doshas (Vata-Pitta, Vata-Kapha o Pitta-Kapha), estas descripciones nos darán una idea acerca de cuales son los doshas predominantes en nuestra naturaleza.

TIPO VATA

El individuo de tipo Vata tiene un físico delgado y liviano. Realiza sus actividades con rapidez. Tiene facilidad para asimilar información nueva, y también para olvidar. Los Vata detestan el frío, a menudo se quejan de mala circulación en las extremidades, sudan poco y les encanta el sol.

La característica central del tipo Vata es la “variabilidad”. Son variables en cuanto a hábitos de sueño, digestiones irregulares, cambios de humor… La energía física y mental les viene a oleadas. Tiende a hacer esfuerzos excesivos y en consecuencia se cansan con facilidad. Son propensos a preocuparse.

El dosha Vata rige a los otros dos, es el primero en desequilibrarse, pero si está equilibrado, normalmente Pitta y Kapha también lo están. Equilibrar el Vata es muy importante para todos.

A las personas de tipo Vata les conviene descansar lo suficiente, y observar hábitos de vida regulares, aunque su naturaleza les lleve a lo contrario. Un exceso de variabilidad, irregularidad e inestabilidad en su vida les lleva a desequilibrar el dosha Vata.

TIPO PITTA 

Los tipo Pitta son de constitución mediana y bien proporcionados. Tienen buena digestión, buen apetito y sed considerable. Sufren especialmente cuando se saltan una comida. Suelen ser de tez pálida o rubicunda, a menudo con pecas, que se enrojece rápidamente con el sol. Los Pitta son de cabello claro o pelirrojo. Sudan fácilmente a causa de todo el calor que tienen almacenado dentro. Por esta misma razón toleran mejor el frío que el calor.

Son de inteligencia despierta y de carácter emprendedor y tienen tendencia al enfado y la irritabilidad.

La característica central del tipo Pitta es la “intensidad” y el “calor”. Son de naturaleza combativa, aunque no siempre lo demuestren. Tienen un intelecto vivo y buenos poderes de concentración. Poseen una tendencia innata al orden y la administración. Se expresan con corrección y exactitud. A menudo son buenos oradores y les gusta la polémica. Tienden al enojo como emoción típica negativa.

La recomendación básica para los Pitta es un estilo de vida moderado y puro. Les sientan especialmente mal los alimentos impuros, el aire y agua contaminados, el alcohol, el tabaco y las emociones toxicas: el odio, los celos la hostilidad.

TIPO KAPHA 

Los Kapha son de constitución fuerte y robusta. Su energía es estable y sus movimientos lentos y elegantes. Tienen mucha resistencia física. Suelen ser de carácter tranquilo y relajado. Necesitan más de ocho horas de sueño cada noche y tardan un rato en ponerse en marcha por la mañana.

La característica central del tipo Kapha es la “relajación”, en general gozan de buena salud, y suelen tener una visión del mundo feliz y tranquila. El dosha Kapha es lento y eso se manifiesta en diferentes aspectos: lentitud de movimientos, digestión lenta, mayor tiempo para asimilar información nueva.

Es muy propio de Kapha almacenar y ahorrar casi todo: dinero, posesiones, energía, comida y grasa. La emoción típica negativa es la codicia o el apego excesivo.

La recomendación básica para el tipo Kapha es que sigan siempre adelante. Que no se estanquen en una situación pues la estabilidad puede volverse apatía. No les convienen los alimentos pesados y fríos, la falta de ejercicio, comer demasiado o hacer trabajos repetitivos.

Los Kapha necesitan motivación y estímulo, como los Vata requieren equilibrio y los Pitta un desafío.

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Un retiro: espacio para el autoconocimiento

Retiro

¿Cuántas veces has tenido la intención de sentarte a meditar o a practicar 20 minutos de yoga y JUSTO en ese momento la lavadora te llama para hacer la colada, o los platos te susurran para que los enjuagues o el mando de la televisión te incita a sentarte en el sofá a ver tu serie favorita?

A todos nos ha pasado y ¡es normal! En nuestro día a día ocupamos nuestra mente con tareas prácticas pero de relativa importancia y vamos dejando de lado las actividades que sabemos que nos van a hacer sentir mucho mejor después de hacerlas. ¡El problema es ponerse a ello!

Precisamente, para esto existen los retiros, para robarte de todas las excusas de no sentarte a meditar. Un retiro es un espacio de tiempo en un lugar específico donde retirase de la vida cotidiana y, por lo tanto, de las preocupaciones que la vida conlleva. La palabra espiritual, tradicionalmente, se refiere al espíritu o alma pero, actualmente, el concepto abarca un significado amplio sin estar sujeto a ninguna doctrina o religión. Por lo tanto, la parte espiritual se refiere a poner toda la atención en uno mismo, con el objetivo de desvelar verdades transcendentes que se suelen perder en el ir y venir de nuestra vida cotidiana.

Los retiros espirituales se basan en silenciar las palabras verbales y mentales y dejar el hacer para comenzar a ser. Cultivando esta consciencia de ser en el eterno ahora, comenzaremos a crear paz, equilibrio y gozo interior en nuestra vida diaria.

Aunque nuestro objetivo sea estar con nosotros mismos, uno de los mayores beneficios de hacer un retiro es que lo haces en compañía de personas que comparten tus mismos deseos de conseguir paz interior y, aun estando en silencio, entre los miembros del grupo se crea un fuerte lazo de apoyo que nos servirá como fortísima fuente de motivación.

La duración de los retiros es muy variable. Puedes retirarte desde un fin de semana, una semana, un mes o incluso un año. Todo depende de nuestro nivel de práctica y responsabilidades personales. Pero si no quieres abandonar a tu familia y coche todavía por las montañas del Himalaya, no te preocupes, como en todo, la calidad del tiempo es siempre más importante que la cantidad.

Los retiros suelen desarrollarse en un lugar geográfico que te permita disfrutar de la naturaleza, pues al alejarnos del bullicio, las distracciones y la contaminación urbana, ayudamos a calmar nuestra mente y a concentrarnos mejor. Cada año se organizan miles de retiros por todo el globo terráqueo y es que, por si fuera poco, además de la paz mental podemos aprovechar los retiros para disfrutar de la energía y cultura de nuevos países eligiendo un destino exótico.

En resumen, los retiros son el lugar y el momento ideal para darle un respiro de aire puro a tu cuerpo y mente, dejarte guiar, ponerle atención y cuidar a la persona más importante de tu vida: ¡TÚ!

 

Si quieres comenzar a meditar desde la comodidad de tu hogar puedes hacerlo con nuestro programa 'Descubre la meditación'.

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