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Finde Dein Energiezentrum
Michael Nickel
Yoga Ritual: Praktiken für den Morgen

Staffeln 1: E1
Hatha
Level 1 - 2
15 mins

In dieser atemzentrierten, ruhigen Praxis entdeckst du dein Bauchnabel-Zentrum als Sitz deiner persönlichen Energie, die dich durch den Tag führt. Kern dieser Praxis bildet eine sanfte, aber systematische Agni Sara Variante, die dir zugleich Energie verleiht, dich aber auch erdet. Vorbeugen, Drehungen und axiale Streckungen führen dich zur abschließenden Ruhe in deinem Energiezentrum in Makarasana (Krokodil in Bauchlage). Ideal für den Morgen, aber auch für zwischendurch.

Hilfsmittel: keine

Lehrer: Michael Nickel
Audio-Sprachen: Deutsch
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