On peut parfois se sentir raide (nuque, colonne vertébrale) au saut du lit alors qu’on souhaite par-dessus tout entamer la journée libre et dynamique. Cet épisode encourage l’étirement de la colonne vertébrale, la mobilité de la nuque et la respiration dans le bas du dos.

Enseignant: Audrey Fiorini
Langues audio: Français, Allemand