Leben heißt Veränderung

Der Wechsel der Jahreszeiten kann immer wieder eine schöne Gelegenheit sein, achtsam innezuhalten, genau hinzuschauen, zu reflektieren, um uns vielleicht neu auszurichten und frische Visionen für die Zukunft zu formulieren. Und meiner Meinung nach eignet sich der Übergang vom Sommer in den Herbst hier besonders gut, weil wir nach den langen, wohligen Sonnentagen – der Sommer ist für mich der Inbegriff der Unbeschwertheit – plötzlich wieder mehr mit äußeren Umständen durch den Wetter- und Klimaumschwung konfrontiert sind, die eher ungemütlich sind: Regen, Kälte, Dunkelheit – nicht ohne Grund spricht man vom Herbstblues; wir fühlen uns müde, antriebslos, irgendwie wie in einen grauen Schleier gehüllt.

Eine Zeit lang hatte ich darum eine große Sehnsucht danach, an einem Ort auf der Welt zu leben, an dem es immer warm ist. Ein paradiesisches Fleckchen, an dem jeden Tag die Sonne scheint und mir graue Wolken nicht die Stimmung vermiesen.
Heute liebe ich die Jahreszeiten. Nicht nur darum, weil der erste Sonnentag im Frühling, an dem man wieder im T-Shirt raus kann, durch die dunklen Wintertage für mich so richtig besonders wird, sondern weil ich durch die Jahreszeiten immer wieder an eine wichtige Tatsache erinnert werde: In dieser irdischen Realität, in der sich mein Bewusstsein gerade in einem Körper mit Sinneswahrnehmungen erfahren darf, ist der Prozess des Werdens und Vergehens ein Fakt – und das Leben hat es für uns alle so eingerichtet, dass wir im Außen wieder und wieder (und wieder!) daran erinnert werden.

Aversion, Anhaftung, Regentage, Sonnentage

Eine Abneigung gegen Regen und Kälte – Phänomene, die wir gerne mit dem Label „schlechtes Wetter“ behaften, offenbart darum eigentlich ein Unvermögen im Innern, alles willkommen zu heißen, was ist, und die wahre Schönheit der Veränderung zu sehen. Bleiben wir bei der Kälte: Auch sie ist schlussendlich nur eine Form der Energie, was für uns erfahrbar wird, wenn wir unsere negativen Gedanken an sie loslassen. Probier es gerne mal aus: Wenn dir das nächste Mal kalt ist, entspann dich ganz in dieses Körpergefühl hinein. Lass den Atem fließen, löse deine Muskeln bewusst und lass Gedanken daran, dass dieses Körperempfinden nicht sein darf, mit der Ausatmung los.

In der Yogaphilosophie werden wir eingeladen, unser Schubladendenken zu hinterfragen und aufzulösen, die Fluktuationen (oder Bewegungen) des Geistes zur Ruhe zu bringen, wie Patanjali es in seinem Yoga-Sutra formuliert. Denn in dem Moment, in dem wir mit unseren Gedanken etwas als nicht wünschenswert und falsch bewerten – oder in dem wir an etwas im Außen krampfhaft festhalten, was jedoch immer vergänglich ist – sind wir in die Falle von Aversion und Anhaftung getappt, was viele spirituelle Traditionen als den Grund allen Schmerzes und Leidens betrachten.

Vielleicht scheint dir das Beispiel mit dem „schlechten” Wetter im Herbst und die Brücke zum Leiden ein wenig zu weit gespannt. Aber eigentlich kannst du hier jede Veränderung als Beispiel nehmen, mit der du haderst: Du hast deinen Lieblings-Pulli in der Bahn verloren; dein Partner oder deine Partnerin trennt sich von dir; du bist in einen Unfall verwickelt, der dich für Wochen ans Bett fesselt; jemand aus deinem engen Kreis stirbt.

Ob es das goldgelbe Blatt am Baum im Herbst ist, das sich löst, zu Boden fällt und verrottet oder ob es der Tod eines Menschen ist: Beide Situationen spiegeln schlussendlich den Prozess des Werdens und Vergehens wider. Sie sind unausweichlich – auch wenn sie uns beide natürlich in ganz anderem Ausmaß berühren und herausfordern. Doch du kannst das fallende goldgelbe Blatt heute schon nutzen, um dich darin zu üben, Veränderung offen zu begegnen, Licht auf deine eigenen Muster in Bezug auf Aversion und Anhaftung zu bringen und in deinem Geist loszulassen, was in deinem Leben für Leid und Schmerz sorgt.

Wenn du das nächste Mal in eine Situation kommst, in der du mit einer Veränderung im Außen konfrontiert bist, die dich herausfordert, frage dich:

·  Was kann ich gerade in meinem Körper wahrnehmen?

·  Welche Gedanken und Gefühle sind da?

·  Was darf ich aus dieser Situation lernen?

Yoga im Herbst – Hingabe und Demut

Kannst du dir vorstellen, dass ein Baum im Herbst krampfhaft an seinen Blättern festhält, weil er sie einfach nicht loslassen will? Nein, denn das wäre gegen die Natur des Baumes. Und genauso ist es gegen unsere Natur, krampfhaft an etwas im Außen festzuhalten, weshalb es auch so viel Schmerz erzeugt, wenn wir es doch tun. Unsere wahre Natur ist für uns mehr und mehr in Vergessenheit geraten, als wir u. a. durch unser materialistisches Weltbild damit angefangen haben, uns so sehr über das Außen zu definieren, dass jedes Loslassen eines Gegenstandes, Konzepts oder Menschen von uns jetzt als ein kleiner Tod empfunden wird.

Aber jenseits all dieser Bewegungen, des Wandels, der Erscheinungen, die kommen und gehen, ist unser Stillpunkt, unsere Essenz. Auch die Jahreszeiten tanzen um diesen Stillpunkt herum. Dich auf diese Essenz zurückzubesinnen kann dein Anker werden, um nicht von Veränderungen im Leben weggetragen zu werden. Dich auf diese Essenz zurückzubesinnen, ist Yoga.

Ein anderes Wort für Loslassen ist für mich Hingabe. Ein anderes Wort für Akzeptanz ist für mich Demut. Wenn wir den Wandel im Herbst und darüber hinaus jeden äußeren und inneren Wandel, auch den unserer Gedanken und Gefühle, mit Neugier und Liebe willkommen heißen, leben wir nicht nur leichter, sondern unserer Natur gemäß. Diesen Seins-Zustand können wir durch Yoga kultivieren. Dann spüren wir mit der Zeit immer intensiver, dass jede Veränderung eine Einladung ist, uns mit unserer Essenz zu verbinden.

In diesem Sinne: Danke, Mutter Natur. Lass die Blätter fallen.

Yoga im Herbst: 5 Übungen

Diese Yogaübungen kannst du in deine Praxis im Herbst vermehrt einbauen, um die Zeitqualität bewusst einzuladen. Vielleicht willst du dir auch einen kleinen Altar mit gefallenen Blättern oder anderen Naturgegenständen gestalten, um dich an den ständigen Wandel und die Schönheit dessen zu erinnern.