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Achtsamkeitsmeditation - Atem
Katrin Knauth

5 mins
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Nehme in dieser klassischen Achtsamkeitsmeditation den Atems an der Nasenspitze wahr. Sollte deine Konzentration schwinden, entspanne dich und kehre zu deinem Atem zurück.

Hilfsmittel: Decke, Block oder Polster als Sitzunterlage (optional)

Lehrer: Katrin Knauth
Audio-Sprachen: Deutsch
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