Achtsamkeitsmeditation - Atem

Nehme in dieser klassischen Achtsamkeitsmeditation den Atems an der Nasenspitze wahr. Sollte deine Konzentration schwinden, entspanne dich und kehre zu deinem Atem zurück.

Hilfsmittel: Decke, Block oder Polster als Sitzunterlage (optional)

Lehrer: Katrin Knauth
Audio-Sprachen: Deutsch