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Activa tu core

Activa tu core

28 mins
TV-PG Lehrer: Paula Tedeschi

Informationen zum Video

Esta práctica Vinyasa se concentra en el core, el centro de nuestro cuerpo para darle la fuerza necesaria para sostener los lumbares. Con especial atención en las practica de bandas y prayama (respiración Ujjayi) para así activar tus centros energéticos.

La respiración Ujjayi produce un sonido característico, bien modulado y calmante como el sonido de las olas del mar que vienen y van.

Bandas:

  1. Mula Bandha
  2. Uddiyana Bandha
  3. Jalandhara Bandha
Lehrer: Paula Tedeschi
Audio-Sprachen: Spanisch
Untertitel: Spanisch
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