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Activa tu core
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Esta práctica Vinyasa se concentra en el core, el centro de nuestro cuerpo para darle la fuerza necesaria para sostener los lumbares. Con especial atención en las practica de bandas y prayama (respiración Ujjayi) para así activar tus centros energéticos.
La respiración Ujjayi produce un sonido característico, bien modulado y calmante como el sonido de las olas del mar que vienen y van.
Bandas:
- Mula Bandha
- Uddiyana Bandha
- Jalandhara Bandha
Lehrer:
Paula Tedeschi
Audio-Sprachen:
Spanisch
Untertitel:
Spanisch
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