Esta práctica Vinyasa se concentra en el core, el centro de nuestro cuerpo para darle la fuerza necesaria para sostener los lumbares. Con especial atención en las practica de bandas y prayama (respiración Ujjayi) para así activar tus centros energéticos.

La respiración Ujjayi produce un sonido característico, bien modulado y calmante como el sonido de las olas del mar que vienen y van.

Bandas:

  1. Mula Bandha
  2. Uddiyana Bandha
  3. Jalandhara Bandha
Profesor: Paula Tedeschi
Idiomas del audio: Español
Subtítulos: Español