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Back to Center

Back to Center

31 mins
TV-PG Lehrer: Steph Schwartz

Informationen zum Video

Stimulate the left and right sides of the body and the brain to find balance, centering, and to make your way back to your heart. Begin with Garuda mudra (hand gesture) and the bija mantra (chant) of the heart chakra. Warm up hips and hamstrings before moving into a criss-cross inspired flow featuring plank core work, eagle-based shapes, and a unique side crow variation.

Props: block (optional)

Lehrer: Steph Schwartz
Audio-Sprachen: Englisch
Untertitel: Englisch
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