Steph Schwartz

Über

Steph liebt es Menschen durch kreative Sequenzen und bewegende Gesänge dabei zu helfen, ihre Herzen zu öffnen und ihre eigene Geistesgröße zu verwirklichen. Sie unterrichtet seit fast 10 Jahren Vinyasa-Yoga in Boulder, Colorado. In ihren Kursen konzentriert sie sich auf Atmung, Körperbewusstsein und herzöffnende, einfach zugängliche Gesänge. Steph ruft ihren Schülern häufig in Erinnerung, dass wir ‘alle in einem Boot sitzen’, um sie so in eine innige Verbindung zu ihrer eigenen wahren Natur und dadurch in ein tiefes Verbundensein miteinander zu bringen. Wenn sie nicht unterrichtet, leitet Steph Yoga- und Kirtan-Events, geht auf Wanderungen mit ihrem Hund Boogie Woogie, genießt asiatische Gerichte oder übt sich als tollkühne Fallschirmspringerin. Mehr über Steph erfahren: https://www.mandalamonkey.com/

11 Suchergebnisse

Mantras: Mystische Melodien

Shiva: Die Alchemie des Zorns

15 mins

Dieses Mantra öffnet die Tür zur Transformation. Das Shiva-Mantra schenkt Kraft und Mut und zeigt Lösungen für Probleme auf. Der gütige Lord Shiva führt dich zu Frieden und Ermächtigung.

Mantras: Mystische Melodien

Lakshmi: Ergiebige Dankbarkeit

15 mins

Dieses Mantra öffnet die Türen zu geistigem und materiellem Wohlstand. Tauche ein in die Schwingung des göttlichen Überflusses und der Dankbarkeit für die Großzügigkeit des Universums.

Mantras: Mystische Melodien

Durga: Kraft und Zuversicht

15 mins

Dieses Mantra beschwört Kraft und Vertrauen. Durga, die göttliche Mutter, reinigt Geist, Körper und Seele und schenkt Segen und Freude. Indem du dieses Mantra singst, stärkst du deine Konzentration und spirituelle Verbindung.

Mantras: Mystische Melodien

Om Shanti: Vollkommener Frieden

15 mins

Die Wiederholung des Mantras „Om Shanti Om“ führt zu innerem Frieden. Seine harmonischen Schwingungen beruhigen Körper und Geist und laden zu tiefer und dauerhafter Gelassenheit ein.

Mantras: Mystische Melodien

Ganesha: Beseitigung von Hindernissen

15 mins

„Om Gam Ganapataye Namaha“: Der Gruß an Ganesha räumt Hindernisse aus dem Weg. Dieses Mantra verbindet dich mit der göttlichen Energie, beseitigt emotionale, materielle und spirituelle Hindernisse und ebnet den Weg zur Verwirklichung.

Steph Schwartz

Energetische Wirbelsäule

Vinyasa

Level 1 - 2

46 mins

Ein fließender, gleichmäßiger Flow, der die Qualitäten des Schlangen- und Wasserelements vermittelt. Belebe deinen Körper und bewahre deine Erdung in Zeiten des Wandels durch das Kräftigen und Strecken der Wirbelsäule. Beginne die Übung mit Bija-Mantras (Saatklängen), um die subtile Energie entlang der Wirbelsäule zu erwecken.

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Steph Schwartz

Flow für die Beine

Vinyasa

Level 2

31 mins

Bei diesem ausgewogenen Flow mit Dehnungen, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen liegt der Fokus auf Kräftigung und Stabilisierung der Beine. Lass dich vom Baum inspirieren, um deine Wurzeln zu stärken und deine Kraft und dein Selbstvertrauen anzuzapfen.

Steph Schwartz

Herz über Kopf

Hatha

Level 2 - 3

20 mins

Lass' deinen Spieltrieb zu und experimentiere mit Armbalancen wie der Krähe oder der fliegenden Taube. Zuerst stärken wir das Zentrum und wärmen die Schultern auf, dann machen wir uns bereit zum Flug, bei dem das Herz über dem Kopf schwebt!

Steph Schwartz

Selbstpflege für den Mondzyklus

Hatha

Level 1

15 mins

Schalte einen Gang zurück mit dieser wohltuenden Einheit für Frauen zur Beseitigung von Spannung und Unwohlsein zu Beginn des Zyklus. Wir beginnen auf dem Rücken liegend in einer leichten Drehung und bewegen uns dann durch Ausfallschritte und sanfte Rück- und Vorbeugen.

Steph Schwartz

Flow zur Verjüngung

Vinyasa

Level 1 - 2

21 mins

Ein ausgewogener Flow, nach dem sich Körper, Geist und Seele leicht und wie neu geboren anfühlen. Wir beginnen auf dem Boden und erkunden Drehungen, bevor wir die Ganzkörpereinheit mit Stellungen im Stehen abrunden.