Diese Praxis, die komplett an der Wand ausgeübt wird, hilft dir die Muskulatur loszulassen und am Ende des Tages zu entspannen. Brahmari oder die Bienenatmung unterstützt die Entspannung zusätzlich.

Hilfsmittel: 2 Blöcke, Decke, Wand

Lehrer: Katrin Knauth
Audio-Sprachen: Deutsch