Ein bewusster Energieausgleich schenkt dir die Möglichkeit, tiefe Ruhe zu finden und verbrauchte Kräfte gezielt zu regenerieren. In der Einheit „Energieausgleich“ begibst du dich gemeinsam mit der erfahrenen Lehrerin Annette Söhnlein in eine 20-minütige regenerative Auszeit, die festsitzende Anspannungen sanft löst und deine innere Mitte harmonisiert.
Im Mittelpunkt steht dabei Yoga Nidra zur Entspannung, der traditionelle dynamische Schlaf der Yogis. Diese Methode führt dein Bewusstsein an die Schwelle zwischen Wachen und Schlafen, wodurch ein tiefgreifender energetischer Ausgleich auf allen Ebenen stattfinden kann. Wer nach wirksamem Stressabbau durch Yoga sucht oder gezielt Yoga für besseren Schlaf praktizieren möchte, findet in dieser Einheit einen geschützten Raum, um körperliche Blockaden abzubauen und das Nervensystem nachhaltig zu entlasten.
Yoga Nidra gilt als eine der wirkungsvollsten Methoden, um das vegetative Nervensystem vom sympathischen Anspannungsmodus in den parasympathischen Erholungsmodus zu überführen. Während dein physischer Körper regungslos ruht, bleibt dein Geist wach und empfänglich für subtile Wahrnehmungen. Dieser Zustand verlangsamt die Gehirnwellen und ermöglicht eine Erholung, die weit über gewöhnliches Ausruhen hinausgeht.
Für diese Praxis benötigst du keinerlei Vorkenntnisse, denn du verweilst während der gesamten Sequenz in einer bequemen Rückenlage. Um deinen Körper optimal zu unterstützen, kannst du Hilfsmittel wie eine wärmende Decke, ein kleines Kissen für den Kopf oder ein Polster unter den Knien nutzen. Die präzise Stimmführung von Annette Söhnlein hilft dir dabei, dich ganz dem Moment zu überlassen.
Bereite deinen ruhigen Rückzugsort vor, mach es dir bequem und streame diese wohltuende Yoga-Nidra-Einheit jetzt auf Gaia.
