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Esta práctica, que incluye la técnica de Bramari pranayama (zumbido de abeja), es muy eficaz para relajarte y llevar calma a tu mente siempre que lo necesites: antes de un evento importante, cuando te sientas especialmente nervioso o alterado, y también cuando tengas problemas para dormir.
Props: Cojín de meditación , Esterilla o mat
Lehrer:
Elsa Duport
Audio-Sprachen:
Spanisch
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