Seelenruhig atmen
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Resilienz entsteht, wenn wir entspannt und gezielt auf Herausforderungen reagieren können. Reguliere dein Nervensystem über die Atmung und trainiere mit dieser Atempraxis entspannt und aufmerksam deinen körperlichen und geistigen Zustand gezielt an den Bedarf im jeweiligen Moment anzupassen.
Hilfsmittel: keine
Lehrer:
Tom Richter
Audio-Sprachen:
Deutsch
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