Tom Richter

Tom Richter unterrichtet dynamisches Yoga, Atemtechniken, Meditation und ganzheitliche Fitness. Der Kern seiner Arbeit liegt darin, das Potenzial optimaler Atem- und Bewegungsmuster zu erkunden und praxisorientiert zu vermitteln. Dabei ist es ihm wichtig, Begeisterung zu wecken für einfache Techniken und kleine Veränderungen, die gleichwohl das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden in allen Lebensbereichen erheblich verbessern können. Seine Erfahrung aus 20 Jahren Studium und Praxis der klassischen Yogadisziplinen gibt er in Online-Programmen, weltweit auf Retreats, Workshops, in Yogalehrerausbildungen und täglich in seiner Yogaschule in Kroatien weiter. Dabei liebt er es, Erkenntnisse aus westlicher Wissenschaft und indischer Lehre und Tradition zu verbinden und Erfahrungen aus seiner Rolle als Vater, Mann und Mentor in seinen Unterricht einfließen zu lassen. https://de.tomrichter.yoga/ | https://www.instagram.com/tomrichteryoga/

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Erlebe ein Gefühl von Konzentration und Leichtigkeit in dieser Meditation. Dabei hältst du abwechselnd den Fokus auf drei Körperpunkten.
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Verbinde dich mit der Erde in dieser Atempraxis. Diese Atemsequenz erdet dich, gibt dir Sicherheit, Vertrauen, ein festes Fundament und Stabilität.
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Lerne in dieser Atempraxis wie du die Über- und Unteratmung - oder Hyper- und Hypoventilation - sicher und optimal einsetzt.
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Trainiere dein Aufmerksamkeitsmuskel in dieser Meditation. Bringe dazu dein Bewusstsein immer wieder in den jetzigen Moment und erlebe, wie schnell Konzentration und Selbstbewusstsein zunehmen.
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Finde innere und äußere Balance mit dieser Atempraxis. Mithilfe der Atmung balancieren wir den ganzen Körper aus.
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Im Yoga sind Bandhas "Verschlüsse" oder Muskelkontraktionen, die uns helfen, Energie zu lenken. Erkunde in dieser Atempraxis das Konzept der drei Hauptbandhas und lerne, wie du sie korrekt ansteuerst.
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Lerne in diesem Tutorial, wie du die häufigsten Fehler beim alltäglichen Atmen vermeiden kannst.
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Reinige und entspanne dein Energiefeld mit dieser Chakren-Meditation.
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Diese entspannende Atempraxis hilft dir, Zyklusbeschwerden zu lindern.
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Eine belebende Atempraxis für zwischendurch. Regelmäßige Atem-"Snacks" helfen dabei dein Energielevel, deine Konzentration und Motivation über den Tag aufrecht zu erhalten.
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Diese Atemsequenz unterstützt Körper und Geist dabei, ihre Energie am Morgen hochzufahren und die Müdigkeit zu vertreiben.
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Schenke dir Anerkennung und Wertschätzung mit dieser Atemsequenz für den Abend.
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Diese Pranayama Praxis energetisiert Körper und Geist, löst Verspannungen und regt die Zirkulation an, damit Du mit neuem Schwung den Tag fortsetzen kannst.
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Eine Atempraxis für mehr Konzentration und Aufmerksamkeit.
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Wochenkurs Pranayama für Anfänger
In der letzten Folge dieser Serie wirst du durch die vollständige Grundlagenpraxis geführt.
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Führe die Wechselatmung in deiner Pranayama-Praxis ein und harmonisiere damit Körper und Geist.
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Beruhige Körper und Geist, indem du das Verhältnis zwischen Ein- und Ausatemlänge erhöhst.
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Erfahre wie bestimmte Kriyas Verspannungen lösen und die Atmung effizienter machen kann.