Über die Sushumna Nadi erreichst du das energetische Zentrum deiner Wirbelsäule – doch oft blockieren unbewusste Prägungen diesen zentralen Pfad. In dieser Praxis begleitet dich Yogalehrerin Annette Söhnlein dabei, alte emotionale Narben zu lockern und deine eigene Mitte mit neuer Klarheit zu beleben.
Im traditionellen Yogasystem gelten Nadis als feinstoffliche Energiekanäle, durch die Lebenskraft zirkuliert. Während Seitenbahnen wie Ida und Pingala die polaren Kräfte von Mond und Sonne widerspiegeln, fungiert der zentrale Kundalini Energiekanal als Weg der vollkommenen Sammlung und Transformation. Hier lagern sich jedoch häufig Samskaras ab: tief verankerte emotionale Verletzungen, Denkweisen und Verhaltensgewohnheiten, die deinen inneren Freiraum einengen. Durch achtsam gelenkte Atemzüge visualisierst du den Fluss entlang der Wirbelsäule, um energetische Blockaden zu lösen und den Prana-Fluss gezielt zu harmonisieren.
Diese geführte Meditation für Nadis eignet sich für alle, die jenseits oberflächlicher Entspannung tief in die eigene energetische Anatomie eintauchen möchten. Wenn du den Atem bewusst durch deine vertikale Achse führst, schaffst du Raum für emotionale Heilung und nachhaltige Stabilität im Alltag. Die Übung erfordert keine Hilfsmittel und lässt sich leicht im Sitzen ausführen.
Nimm dir eine Viertelstunde Zeit für deine innere Klarheit und beginne die Praxis jetzt auf Gaia.
