Brauchst du eine heilsame Tagesinspiration, um kreisende Gedanken loszulassen und eine neue Ausrichtung zu finden? In dieser regenerierenden Sitzung begleitet dich Diana Schöpplein dabei, dein Unterbewusstsein für heilsame Vorsätze zu öffnen und tiefe Ruhe zu erfahren.
Im Mittelpunkt dieser halbstündigen Einheit steht die bewährte Methode des Sankalpa – das achtsame Setzen einer persönlichen Absicht, die direkt in den tieferen Schichten deines Geistes verankert wird. Anstatt dich durch fordernde körperliche Haltungen zu bewegen, ruhst du entspannt in Rückenlage, während dein Geist in einen heilsamen Schwellenzustand zwischen Wachen und Schlafen gleitet. Diese geführte Tiefenentspannung ermöglicht es deinem vegetativen Nervensystem, unbemerkt angesammelte Anspannung loszulassen, emotionale Blockaden behutsam zu lösen und deine mentalen Kräfte nachhaltig zu erneuern. Ob nach einem fordernden Tag oder als bewusste Pause zwischendurch: Die harmonische Verbindung aus Achtsamkeit und Entspannung schafft den idealen Raum, um wieder ganz in Kontakt mit deiner inneren Mitte zu treten.
Gerade als sanfte Yogapraxis am Abend entfaltet die Methode ihre wohltuende Wirkung. Wenn die Reize des Tages nachlassen, öffnet sich der Raum, in dem eine positive Affirmation mühelos nachklingen kann. Auf diese Weise unterstützt dich Diana Schöpplein mit Yoga Nidra dabei, kreisende Gedanken zu beruhigen und den Übergang in eine erholsame Nachtruhe spürbar zu erleichtern.
Die Praxis gilt als ideales Yoga Nidra zum Stressabbau und erfordert keinerlei Vorkenntnisse oder akrobatische Flexibilität. Auch als Abend-Yoga für Anfänger eröffnet dir diese geführte Sequenz einen leichten Einstieg in die yogische Meditation. Richte dir einen ruhigen Ort ein, lege deine Hilfsmittel bereit und erfahre, wie Yoga für emotionales Wohlbefinden dir zu innerer Ruhe und neuer Klarheit verhilft.
Nimm dir jetzt Zeit für dich selbst und beginne deine Praxis auf Gaia.
