Messe mit diesen Atem-Techniken deinen sogenannten BOLT-Score und deine längstmögliche Ausatmung. Mit diesen Indikatoren kannst du einschätzen, wie entspannt und ausgeglichen du gerade mental und körperlich bist und ob du kraftvoll durchstarten kannst, oder lieber eine Regenerationspause einlegen solltest. Durch regelmäßige Übung erhöht sich deine Eigenwahrnehmung und dein Selbstvertrauen.

Lehrer: Tom Richter
Audio-Sprachen: Deutsch