Suchst du nach einem heilsamen Ausgleich zum hektischen Alltag? Tiefe Erholung beginnt in dem Moment, in dem du dir erlaubst, alle Anspannung loszulassen. In dieser 30-minütigen Sequenz begleitet dich die erfahrene Lehrerin Annette Söhnlein durch eine Praxis, die speziell darauf ausgerichtet ist, dein Nervensystem zu beruhigen und geistige Erschöpfung abzubauen.
Im Mittelpunkt steht klassisches Restorative Yoga, das den Organismus durch passive Haltungen und vollständige Entlastung regeneriert. Als sanftes Yoga zur Entspannung setzt diese Einheit gezielt auf Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Blöcke, um jede Position optimal zu stützen. Wenn der Körper vollkommen gehalten wird, signalisiert dies dem vegetativen Nervensystem Sicherheit: Der Parasympathikus wird aktiviert, der Puls verlangsamt sich und Muskelverspannungen können weichen. So entfaltet dieses Stressabbau Yoga seine ganzheitliche Wirkung, ohne dass körperliche Anstrengung nötig ist. Das bewusste Verweilen stärkt dein emotionales Wohlbefinden und schenkt dir neue Klarheit.
Wenn du dich nach einer spürbaren Pause sehnst, ist diese Form von Annette Söhnlein Yoga die ideale Gelegenheit, wieder bei dir selbst anzukommen. Bereite deine Hilfsmittel vor, mach es dir auf der Matte bequem und genieße deine Auszeit auf Gaia.
