Tipps für innere Ruhe
Dein Körper ist viel zu unruhig für das stille Sitzen? Diese Meditation ist genau das Richtige für dich! In einer stehenden, schwingenden Sequenz bringst Du ordentlich Bewegung in jeden Körperteil, um dich auf den Abschluss im ruhigen Sitzen vorzubereiten. Achtsame Atemübungen runden die Praxis ab.
Hilfsmittel: Decke oder Kissen für einen bequemen Sitz
Lehrer:
Annette Söhnlein
Audio-Sprachen:
Deutsch
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