5 Maneras de ser amable en el día a día
5 Maneras de ser amable en el día a día
By: Olga Castañeda | May. 05, 2015
Siempre se ha dicho que la sonrisa en contagiosa, y es verdad. La actitud con la que nos mostramos ante el mundo, ante la sociedad, ante el resto de seres humanos, será la misma que el mundo nos devolverá. Si nos dejamos envolver y arrastrar por nuestros pensamientos y estados de ánimo negativos, todo nuestro ser emanará pesimismo, egolatría, insatisfacción… creando a nuestro alrededor un clima oscuro en el que nadie querrá estar cerca.
Somos conscientes de la necesidad humana por vivir en sociedad lo más satisfactoriamente posible. Decía el genio Albert Einstein: “La felicidad de los seres humanos se mide por la calidad de sus relaciones sociales” ¡Qué razón tenía!
Ser amable: fácil decirlo y ¡qué difícil hacerlo! Ya es bastante complicado vivir nuestras frenéticas vidas día a día para tener que sonreír a extraños y decir “por favor” y “gracias”. Pero para vivir una vida plena y llena de sentido, ser amable hace que las personas se sientan bien y construye el camino para crear buenas relaciones interpersonales.
Hoy vamos a proponeros cinco maneras de ser amables en el día a día para ser mejores personas y sentirnos mejor ¿Lo intentamos?
1º SONREIR
Tal y como abríamos este artículo “La sonrisa se contagia” ¿Creeís que no? Ok, hagamos la prueba.
2º SALUDAR, DESPEDIR, AGRADECER, DISCULPAR…
Normas básicas de cortesía para hacer que las demás personas sientan que existen e importan. Decir “Buenos días”, “Hasta pronto”, “Gracias”, “Por favor” o “Perdón”, son palabras que ejercen una fuerza poderosa en los demás y crea un ambiente de sosiego alrededor. Pensemos cuando nos empujan en el autobús y la persona nos ignora por completo, nos sentimos furiosos y frustrados; pero si nos piden perdón… ya no parece tan grave ¿a qué no?
3º PREGUNTAR QUÉ TAL ESTÁS
Vamos tan deprisa con nuestras miles de tareas a cuestas que se nos olvida hasta respirar. Parémonos, tomemos un respiro y preguntemos a esa persona que sabemos que está pasando por un momento delicado, tiene a un familiar enfermo o se ha quedado sin trabajo, cómo se encuentra. Se sentirá reconfortado por nuestra atención y nosotros satisfechos, creando un espacio de bienestar.
4º APRENDER A ESCUCHAR
Por muchos problemas que tengamos y pensemos que son los más importantes del mundo, no podemos olvidar que formamos parte de una inmensa comunidad mundial con millones de seres como nosotros con sus preocupaciones y problemas. Escuchémoslos con atención y cariño… posiblemente después de todo los nuestros no parecen tan graves.
5º CORTESÍA
Con las personas mayores, con los enfermos, con los niños… con las personas más vulnerables, hagamos por facilitarles la vida: ofreciendo nuestro sitio en el metro, sujetando las bolsas de la compra, ayudándoles a cruzar el semáforo… pequeños detalles que nos harán más conscientes y mejores personas.
Esperamos que estas sencillas pautas sirvan para que entre todos ayudemos a crear una sociedad más sana y feliz. Os proponemos esta maravillosa meditación en la compasión de Juan Manzanera
Os esperamos en Aomm.tv
Olga Castañeda
Profesora de pilates, yoga y meditación. Nutricionista. Los verdaderos valores para una vida plena residen dentro de ti. Que tu alimento sea tu medicina y tu mente la puerta al autoconocimiento y la felicidad.
Acerca del autor
Qué es la Bioneuroemoción y cómo puede ayudarte a sanar
El cuerpo y la mente están profundamente conectados, y muchas veces los síntomas físicos tienen un trasfondo emocional no resuelto. La Bioneuroemoción es un enfoque que busca identificar esos conflictos inconscientes para transformarlos en una oportunidad de crecimiento. En este artículo exploramos qué significa la Bioneuroemoción, en qué se basa y cómo puede convertirse en un camino de sanación integral.
Tabla de Contenidos
- ¿Qué es la bioneuroemoción y en qué se basa?
- La historia detrás de la Bioneuroemoción
- Cómo funciona la bioneuroemoción en el proceso de sanación
- Aplicaciones prácticas de la bioneuroemoción
- ¿Cómo es una sesión de bioneuroemoción?
- ¿Qué diferencias existen entre la biodescodificación y la bioneuroemoción?
¿Qué es la bioneuroemoción y en qué se basa?
La Bioneuroemoción es una práctica de autoconocimiento que busca comprender el trasfondo emocional de los conflictos y síntomas que aparecen en la vida, con el objetivo de transformarlos en aprendizajes que favorezcan la sanación y el equilibrio interior. De esta forma, busca ayudar a la persona a hacer consciente lo inconsciente, de modo que pueda liberar viejos patrones y abrir la puerta a una vida más coherente y plena.
Este enfoque integra conocimientos de distintas disciplinas, como la biología, la epigenética, la programación neurolingüística y hasta la física cuántica. Bajo esta mirada, cada síntoma, pensamiento o reacción emocional no es un obstáculo, sino una oportunidad para ampliar la conciencia y dejar de vivir bajo patrones automáticos que limitan la libertad personal.
La Bioneuroemoción sostiene que detrás de un síntoma suele haber una incoherencia entre lo que la persona piensa, siente y hace. Al reconocer ese desajuste y comprender su origen emocional, se abre la posibilidad de resignificar la experiencia y transformarla en aprendizaje. El propósito final es que cada individuo recupere su libertad emocional y asuma la responsabilidad de su propia vida.
En el curso Escuchar los mensajes del cuerpo, disponible en Gaia, David Corbera muestra cómo cada síntoma puede entenderse como un mensaje del alma que invita a revisar heridas internas y patrones inconscientes. A lo largo de cuatro episodios, se presentan nuevas formas de interpretar el dolor y la enfermedad como oportunidades de crecimiento y transformación.
La historia detrás de la Bioneuroemoción
La Bioneuroemoción fue desarrollada por Enric Corbera, psicólogo y conferencista español que dedicó su carrera a integrar diferentes corrientes de conocimiento en un método práctico de autoconocimiento y transformación personal. A partir de su experiencia en psicología humanista y su contacto con la biodescodificación, Corbera creó un enfoque más amplio que incorpora aspectos científicos, filosóficos y espirituales.
Actualmente, Corbera difunde este método a través del Enric Corbera Institute, donde se forman profesionales y se comparte su visión con personas de todo el mundo. Su aporte ha hecho que la Bioneuroemoción trascienda fronteras y se convierta en un referente dentro de las prácticas de desarrollo personal.
Cómo funciona la bioneuroemoción en el proceso de sanación
La Bioneuroemoción propone un recorrido que lleva a la persona a observar sus emociones desde un lugar más consciente. A través de distintas fases, se identifican los conflictos internos, se comprende su origen y se les da un nuevo significado para que dejen de condicionar la vida.
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Análisis: identificar el conflicto emocional
El primer paso consiste en reconocer qué emoción o síntoma está generando malestar. Para ello, se exploran las circunstancias actuales de la persona, su forma de reaccionar y las experiencias que despiertan tensión o sufrimiento. Este análisis permite ponerle nombre a aquello que hasta entonces podía sentirse difuso.
En esta etapa, el síntoma se entiende como una señal que apunta hacia un conflicto emocional no resuelto. Más que centrarse en eliminarlo, el objetivo es descubrir qué está intentando comunicar y abrir la puerta hacia una comprensión más profunda de uno mismo.
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Comprensión: descubrir el origen del problema
Una vez identificado el conflicto, el siguiente paso es buscar su raíz. Muchas veces se trata de creencias heredadas, recuerdos de la infancia o patrones familiares que se repiten de forma inconsciente y condicionan la manera de pensar y sentir.
La comprensión de este origen permite reconocer que lo que parecía un problema aislado forma parte de una historia más amplia. Al iluminar esos vínculos ocultos, la persona puede dar sentido a su experiencia y comenzar a liberarse del peso emocional que arrastraba.
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Aprendizaje: resignificar la experiencia vivida
En esta etapa, el foco está en darle un nuevo significado a lo ocurrido. En lugar de ver la experiencia como un error o una carga, se interpreta como una oportunidad que mostró aquello que necesitaba ser atendido. Este cambio de perspectiva transforma el dolor en aprendizaje.
Al resignificar la vivencia, la persona deja de sentirse víctima de las circunstancias y comienza a reconocer su capacidad de elegir cómo relacionarse con lo que pasó. El síntoma pierde fuerza y se convierte en un recordatorio de la posibilidad de crecer a partir de lo vivido.
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Aplicación: integrar el cambio en la vida cotidiana
El último paso consiste en llevar esa comprensión a la práctica diaria. No basta con entender el origen del conflicto: es necesario modificar la forma de actuar, de pensar y de relacionarse para que la transformación sea real.
Aplicar lo aprendido significa vivir de manera más consciente, respondiendo en lugar de reaccionar de forma automática. Con el tiempo, esta integración refuerza la libertad emocional y permite construir relaciones y decisiones más coherentes con el nuevo estado de conciencia.
Aplicaciones prácticas de la bioneuroemoción
La Bioneuroemoción encuentra aplicación en distintos aspectos de la vida cotidiana, ya que ayuda a reconocer cómo las emociones influyen en la salud, los vínculos y las decisiones. Su utilidad radica en ofrecer un marco para comprender el origen de los conflictos y transformar la manera de relacionarse con ellos.
- Salud física: permite identificar la relación entre determinados síntomas y tensiones emocionales no resueltas. Al hacerlo, la persona puede acompañar su proceso médico con una mirada que favorece la recuperación y previene recaídas.
- Gestión emocional: ayuda a reconocer patrones de reacción automáticos frente a situaciones estresantes. De este modo, la persona aprende a responder con mayor calma y claridad en lugar de dejarse llevar por impulsos.
- Relaciones personales: facilita detectar creencias inconscientes que generan conflictos repetitivos en pareja, familia o amistades. Al transformarlas, se abre la posibilidad de construir vínculos más libres y saludables.
- Ámbito laboral: ofrece herramientas para manejar mejor la presión, el miedo al fracaso o las dificultades de comunicación. Esto permite tomar decisiones más coherentes y mejorar el ambiente de trabajo.
- Desarrollo personal: impulsa a revisar las ideas limitantes heredadas de la historia familiar o cultural. Así, favorece la creación de un proyecto de vida más auténtico y alineado con los propios valores.
- Educación: brinda recursos para acompañar a niños y jóvenes en su crecimiento emocional. Con ello, se promueve la empatía y la comprensión en lugar del juicio o la imposición.
- Espiritualidad: invita a mirar la vida desde una perspectiva más amplia, donde los desafíos se entienden como oportunidades de evolución. Esto ayuda a integrar las experiencias difíciles en un camino con mayor sentido.
¿Cómo es una sesión de bioneuroemoción?
Una sesión de Bioneuroemoción suele comenzar con un espacio de escucha activa, en el que la persona comparte su motivo de consulta y el malestar que atraviesa. El profesional acompaña con preguntas abiertas que permiten identificar emociones, creencias y patrones repetitivos que están influyendo en la situación actual.
Después, se profundiza en la historia personal y familiar para comprender de dónde provienen esas emociones no resueltas. A través de este proceso, se revelan vínculos entre experiencias pasadas y los síntomas o conflictos presentes. La mirada se centra siempre en ampliar la conciencia, más que en buscar culpables.
Finalmente, el consultante es guiado a resignificar lo vivido y a integrar una nueva comprensión en su día a día. No se trata de dar consejos, sino de acompañar a la persona a descubrir sus propios recursos internos para transformar la manera en que interpreta su experiencia y recuperar su libertad emocional.
¿Qué diferencias existen entre la biodescodificación y la bioneuroemoción?
Aunque la Bioneuroemoción surgió en relación con la biodescodificación, ambas disciplinas tienen enfoques distintos. La biodescodificación se centra principalmente en vincular síntomas físicos con conflictos emocionales concretos, buscando la causa oculta detrás de la enfermedad.
La Bioneuroemoción, en cambio, amplía esa perspectiva al integrar la psicología humanista, la epigenética y otros marcos de conocimiento. Su propósito no es únicamente comprender el origen del síntoma, sino invitar a la persona a asumir responsabilidad sobre su vida, transformar su manera de percibir la realidad y alcanzar mayor libertad interior.
